阴道松弛怎么改善 简单几招变紧致

阴道松弛怎么改善 简单几招变紧致,第1张

阴道松弛怎么改善简单几招变紧致

今天我要告诉你一件让我脸红心跳的事。不过,已经做了父母的“老司机”们已经体验过生活的“性福”了,可能也没什么大不了的。

我们都知道和谐的性生活是家庭幸福的源泉,但有时候“同房”之后,却和自己的预期大相径庭。

这有很多原因。有时候是男人的问题,也可能是女人的关系,甚至有时候男女双方都有责任。

最近一位宝妈跟我说了她的问题。

“这些次我嘿嘿嘿的时候,总觉得屁股松松垮垮的。不知道是不是因为我生孩子的时候宝宝被拉伸了?

讲的是仙女们的性福。你怎么敢忽视它?现在让我们和你聊聊。

顺产真的会让阴道变大吗?

看似合理的一段话,其实完全是我自己的假设。

首先,自然分娩确实会增大阴道直径,这是真的。

一般阴道的直径在2cm~3cm左右。宝宝通过产道(阴道)出生,阴道会从2厘米到3厘米扩大到10厘米左右。

即使产后阴道会自然恢复,但阴道的紧密度还是会受到影响。

但是,无论是顺产还是剖腹产,到了孕晚期,宝宝体重迅速增加,子宫变大,骨盆骨缝在激素等作用下变宽等。,会使盆底处于超负荷状态,造成盆底损伤,影响阴道扩张力,引起阴道松弛。

所以,总结一下:阴道松弛不是因为宝宝变大了。阴道在妊娠晚期为宝宝做好了准备,并开始扩张。每当怀孕和分娩时,阴道就会松弛。

频繁的性生活导致以下松动?

前面说过,阴道不是一成不变的,它可以随着环境的变化而自动扩张。生宝宝的时候扩大几倍是没有问题的。那么做爱的时候尺寸会比宝宝大吗?

另外一个问题,频率。什么是频率?

这个词包含了很多主观意识,没有标准可以参照。一天三次比一天一次频繁,但不如一天七次频繁。

与怀孕期间阴道的累积负荷相比,你发生性行为的小时数是九根牛一毛。在恋爱过程中无论多么持久的摩擦,阴道都不可能长期扩张,对阴道扩张影响不大。

所以,频繁的性爱会让下侧松弛。这种说法没有科学依据。小仙女们不用担心。

阴道松弛是什么鬼?

之前说了那么多次,阴道松弛可能是通过字面理解的阴道不够紧,有些松弛。那么医学上有什么专业的概念或者介绍吗?

我翻遍了医学教材和专业书籍,没有找到关于阴道松弛的介绍。所以阴道松弛只是市场上的一种主观说法,并不是严格意义上的疾病,没有办法判断。

也就是说,如果你觉得松或紧,那么就是松或紧,很大程度上受主观因素影响。

如前所述,阴道松弛主要受妊娠和分娩的影响。其实还有一个很大的问题,对阴道松弛也很重要,那就是——年龄。

随着年龄的增长,女性身体的所有器官和功能都会出现一定程度的退化,包括阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化,弹性下降,自然导致萎缩松弛。

所以,阴道松弛只是一种表现,并不是什么严重的疾病。

阴道松弛有什么不良影响?

既然阴道松弛是盆底功能障碍的一种表现,随之而来的一些不良影响还是令人尴尬的。

●阴道松弛后,生殖系统处于开放状态,自我清洁能力下降,容易滋生细菌,引发阴道炎等问题。

●影响泌尿系统功能。笑或打喷嚏时会不由自主地小便,严重时甚至会尿失禁。

●子宫脱垂、阴道前/后膨出等情况也可出现阴道松弛。,不过一般发生在大龄女性身上,我就不多解释了。

有哪些改善阴道松弛的方法?

1。盆底肌肉训练提肛或缩阴

盆底肌训练也叫凯格尔运动。凯格尔运动常用于预防阴道脱垂和子宫脱垂,减少产后尿失禁和男性早泄。

通过运动,可以有所缓解。关键是坚持。

(1)提肛

吸气时提肛收腹,做缩肛动作,停留8-10秒后放松。每次10-15分钟,每天3次,每天共150-200次。任何姿势都可以。

(2)阴缩法

每次收紧8~10秒再放松。找肌肉练,想象排尿时停止排尿几秒钟,也就是那样收缩。

但是不要只是边尿尿边练。无论是坐地铁公交,还是日常走路,都可以随时随地练习。关键是坚持。

2。骨盆底肌肉的电刺激

电刺激盆底肌肉,它代替大脑中的神经冲动使肌肉收缩,从而达到力量训练的目的。

3。生物反馈疗法

生物反馈疗法又称行为疗法,主要针对很多做盆底肌肉训练时出错,但该收紧时放松的人。

行为疗法可以让训练者直观地看到自己在训练中的错误,通过不断的练习,学会提肛或收缩阴道的正确动作,从而改善阴道松弛。

4。阴道成形术

阴道成形术主要是修复阴道前后壁的手术,而不是简单的将阴道缝紧。阴道成形术需要明确的适应症和其他因素进行术前评估。

盆底肌肉训练的重要性

盆底肌训练不仅可以提高盆底肌和阴道周围肌肉的张力,还可以帮助阴道恢复弹性,有助于“爱爱”。

从长远来看,对预防老年尿失禁也很有帮助。最后,别忘了坚持!

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