泡温泉可以减肥吗 泡温泉居然还有这种效果

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泡温泉确实有一定的减肥效果，因为泡温泉的时候，全身的毛孔都是打开的。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，能促进血液循环，加快新陈代谢，减少脂肪囤积的机会，阻碍脂肪的生成。

### 泡温泉注意事项

1。不要泡太酸辣的温泉。气温30~45℃。最好不要单独浸泡，以免发生意外。

2。记得把身上的金属首饰摘下来，不然首饰很容易硫化成黑色。

3。泡温泉后，一般不用清水冲洗，但如果是强酸或硫化氢浸泡的温泉，最好冲洗一下，以免刺激皮肤，引起过敏。

4。泡温泉后注意保暖，迅速擦干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围以及四肢皮肤的褶皱处。及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分。

5。泡过温泉后，人体水分蒸发很多，要多喝水补充。

### 什么人不适合泡温泉

1。皮肤病患者

皮肤有伤口、溃烂，或严重感染、霉菌感染的人，如脚气、湿疹患者，不仅会污染水质，还会使伤口恶化。

2。男

温泉水通常很烫，会影响精子的活动和发育，所以打算生孩子的男性最好不要泡温泉。

3。心脑血管疾病患者

泡温泉的过程中，人会大量出汗，心跳加快，心脏缺氧。另外，冷热水进出交替会引起血管舒张和收缩，容易诱发心肌梗塞和中风。

4。糖尿病患者

如果血糖不稳定，泡温泉容易出汗，导致脱水，血糖发生变化。

5。太累的人

温泉不适合泡温泉，因为过度劳累的人在旅游劳累、睡眠不足、剧烈运动、熬夜、营养不良、大病初愈等情况下，身体自动调节体温的能力下降。这时候温泉也会出现中暑的同样情况。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。