产后肿成了包子脸！身体水肿怎样才能摆脱你？

产后肿成了包子脸！身体水肿怎样才能摆脱你？

基本上，大部分孕妇在怀孕后期身体的某些部位会出现肿胀，这是孕妈妈常见的症状之一。

一般六个月后发病，以水肿为特征。一开始是从双下肢开始，然后逐渐延伸到大腿、外阴甚至小腹。严重者还可扩散至上肢和面部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。但对于孕妇来说，似乎很容易理解和接受，以为分娩后这些现象可以随着胎儿的娩出而自动消失，却发现事实并非如此。许多妇女在分娩后仍然伴有肿胀。发生了什么事?

新妈妈产后水肿的主要因素其实有两部分:

首先，胎儿在子宫内扩张后，会压迫盆腔内的腹主动脉，回流受阻，所以四肢这些部位会出现水肿。

其次，由于雌激素和孕激素作用下体液较多，容易弥散到细胞间隙，或者其他部位引起水肿。

有些妈妈产后会出现水肿的症状，但也会伴随一些其他的问题，比如头晕、心慌、气短、食欲不振、腰酸等。面对这样的情况，有什么好的办法可以减轻水肿，让妈妈。

1。通过饮食调理少吃盐，因为盐吃多了会增加体液浓度，使水分难以排出体外。

2。可以吃一些利尿消肿的食物，如薏米、红豆、鲤鱼等。

3。另外，带皮的生姜也能起到消肿的作用。一家人做饭的时候，可以放一些带皮的生姜在里面，给妈妈吃。

休息时适当抬高双腿，在腿上垫一个枕头或凳子，缓解水肿。

产后水肿食疗-豆瓣鲤鱼

原料:带骨鲤鱼250g，豆瓣酱30g，葱10g，姜10g，蒜10g，湿淀粉15g，调料适量。

做法:锅中放入色拉油，将鱼块炸至油热后捞出。锅中留少许油，放入葱花、姜末、蒜末、豆瓣酱，放入酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤，放入味精，用湿淀粉勾芡。

功效:鲤鱼味甘、性平，有利尿消肿、降气通乳之功。特别适合体质虚弱、痰湿体质、孕妇水肿、产后食用。