食材:芋头250g，大米50g，香油适量，盐适量。
练习:
1。大米洗净，芋头洗净，去皮，切成小块。
2。将大米和芋头放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火煮成粥，加入香油和盐调味。
功效:芋头性平，粥有散结、通便、止泻的功效。可用于产后恶露不绝的辅助治疗。
### 双冬烧菜心
食材:油菜籽仁200克、鲜香菇50克、冬笋50克、葱花、姜末少许、料酒1茶匙、花椒油1汤匙、淀粉、盐、味精、胡椒粉各5克。
练习:
1。香菇洗净，切片，冬笋洗净，切片，油菜洗净，打碎，淀粉加少许水调成水淀粉。
2。锅中倒入适量的油，加热，放入葱花，使姜末香，倒入料酒和少许水。
3。水烧开后放入香菇，冬笋略炒，加盐和胡椒粉，放入油菜和味精，大火翻炒，水淀粉勾芡，倒入花椒油，然后取出。
功效:油菜能消肿解毒，还能活血化淤，可治流产后恶露不绝。
### 肉桂山药栗子粥
食材:桂圆20g、山药45g、干姜15g、茯苓20g、白术25g、甘草10g、去壳栗子60g、糯米100g。
练习:
1先将桂圆、白术、干姜、甘草加水浸泡，放入砂锅中煎30分钟，然后倒出汤汁备用，再加水继续煎20分钟，再倒出汤汁备用。
2。然后将山药、板栗、糯米、茯苓放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖。
3。最后，将两种汤一起倒入砂锅中，使其变稠。
功效:适用于流产后患感冒、风湿的产妇，可缓解腰部疼痛。
### 当归红枣山楂粥
食材:当归20g、红枣4枚、生山楂30g、桃仁15g、红花6g、川芎10g、干姜6g、糯米100g、红糖适量。
练习:
1。先将生山楂、当归、干姜、川芎、红花放入砂锅中，倒入清水煎40分钟，再加入红糖勾兑，倒出汤汁备用。
2。然后在锅里加水，再把其他食材放入砂锅里，小火加热，煮到粘稠。
3。最后将之前的汤倒入粥中，搅拌煮沸。
功效:适用于盆腔瘀血引起的腰痛女性。另外，腰疼的位置不确定，涉及小腹的女性也可以吃这种粥缓解疼痛。可以早晚各吃一次。
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