坐月子催奶的食谱大全

产后催奶减肥食谱有哪些 卷心菜土豆泥饼

食材:1小碗原味土豆泥、1/6棵白菜、1/4个洋葱、2~3个鸡蛋、少许盐、少许胡椒粉、任意芝士

练习:

1。将卷心菜和洋葱切丝；把鸡蛋打成蛋液，把奶酪磨碎。

2。锅里倒点油，先放入葱丝炒软，再放入白菜丝炒香。

3。将炒好的蔬菜和土豆泥混合，加入少许盐、胡椒粉和奶酪调味。

4。锅里多倒一点油，倒入土豆泥和蔬菜，然后倒入蛋液，抹平，小火烤3-4分钟。底面凝固后，小心翻过来，烤另一面。

5。蛋饼烤好后，装盘，切成几份。

### 花生油面筋

食材:花生半斤，油面筋两盎司(75g)，糖少许，生抽少许

练习:

1。将花生煮软备用；

2。油面筋用热水焯水去油，然后剁碎；

3。准备一个锅，注入适量的水，糖，生抽，然后加入油面筋和花生，大火煮至入味，至少收一些汤。

### 鲈鱼汤

食材:鲈鱼一根，生姜一根。

练习:

1。鲈鱼洗净，鱼切两次，姜切片。

2。水滚后，先把鱼放进去，水再滚的时候，把姜片放进去。

3。煮10分钟左右，加入少许盐和调料。

### 香甜米粥

食材:大米150g，龙眼肉100g，米酒2000ml，红糖200g。

练习:

1。将大米和龙眼肉放入米酒水中，盖上盖子浸泡8小时。

2。将泡好的材料用武火煮沸，盖上锅盖，小火煮1小时。

3。关火，加入红糖搅拌，即可食用。

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