生产后子宫脱垂怎么办

生完孩子后怎么预防子宫脱垂

生完孩子后，珍贵的妈妈们需要好好保养自己的身体。那么自然也不能忘记调理子宫。那么产后如何预防子宫脱垂呢？让我们看一看。

子宫脱垂常见于中老年女性，但也发生于多次生育或工作繁重的女性。子宫脱垂根据严重程度分为四级。如果感觉阴道有异物突出或坠痛，就要小心了。平时多做凯格尔运动可以预防。还有哪些方法可以预防？

子宫脱垂的原因

1。自然分娩过程中，由于腹压增加，支撑子宫的韧带和肌肉松弛，子宫脱垂。

2。慢性咳嗽、便秘、哮喘、肥胖、长时间站立或经常提重物等。，导致腹压增加，可将子宫向下推。

3。绝经后，阴道也会因激素缺乏而松弛，从而增加子宫脱垂的概率。

4。先天性骨盆结构松弛。

子宫脱垂分级

医学上把脱垂按严重程度分为四度:

一度:宫颈位置比平时低。

二度:宫颈靠近阴道入口。

三度:宫颈已脱落阴道外。

第四度:子宫和整个阴道出体。

如何预防子宫脱垂

1。避免憋尿

憋尿时，骨盆肌肉需要用力收缩。久而久之，肌肉就会容易松弛疲劳，间接导致脱垂。

2。不要举起重物

搬运重物会导致腹肌收缩，加上产后骨盆肌肉松弛。只要有轻微的腹压，就可能引起子宫脱垂。

3。控制体重

如果你超重，你的盆腔压力也会增加，长此以往会对你的腹部造成无形的压迫。为了防止脱垂和您的健康，建议妈妈们在怀孕时管理好体重。

4。平时可以多做膝胸平卧或凯格尔练习，调整子宫的位置，增加骨盆肌肉的力量，减少子宫脱垂的机会。

凯格尔练习收紧阴道。下面我们来看看:

第一招是收缩肛门，收紧会阴

吸吐三次呼吸练习后，做出隐忍排便的感觉，收紧肛门和会阴，待吸吐三次后放松。初期可以反复练习30~40次，直到熟练后可以增加到80~100次。这个动作可以锻炼盆腔和会阴周围的肌肉紧实度。

止尿练习第二招

妈妈们可以尝试想象一下中途小便突然停止的感觉，也就是先尿一点点，再尿几秒钟，然后停止，最后放松排出的动作。经过一段时间的练习，阴道周围的弹性可以得到改善，会逐渐变得坚挺。

第三招是收缩阴道运动

然后，以同样的平躺屈膝姿势，臀部向上，同时收缩臀部，提肛向上，每天也是3~4次。

除了通过运动和生活调整，严重的子宫脱垂需要手术治疗。手术治疗不一定要子宫切除，主要看医生的诊断。请不要太担心！