生完宝宝狂掉头发？ 告诉你这样来拯救

生完宝宝狂掉头发？告诉你这样来拯救

做女人真的不容易，尤其是当了妈妈之后。熬过了十月怀胎的艰辛，产后还是要面对各种问题。我不想说腰疼，皮肤也没有以前好了，头发其实也开始有问题了。感觉整个人都不好，身体都要被切出来空！看着过去美丽的黑发变得稀少，越来越毛躁，有什么让我们觉得尴尬？知道一个女人有一头漂亮的头发有多重要！这是每一个爱美的女人永远无法接受的。

产后脱发很常见。几乎一半的新妈妈在产后都有脱发问题。这是因为怀孕后，雌激素分泌增加，导致头发更新缓慢。很多正常情况下应该在怀孕期间脱落的头发并没有脱落。一旦产后激素水平降至正常，老化的头发就会脱落。虽然这种现象只是暂时的，不会造成秃顶或者大量摔倒，但是对于爱美的马宝来说，还是希望通过一些手段来缓解和挽救！下面我们就来看看一些好的缓解方法吧！

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睡眠充足，少熬夜

科学研究表明，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期。这时候只有深度睡眠后才会分泌大量的生长激素。生长激素可以修复细胞组织，所以经常熬夜，睡眠不足的人，因为生长激素分泌不足，作用时间短，头发容易脱落，衰老得更快。所以想要保护头发，一定要改掉之前的坏习惯，睡眠充足。

正确洗发

洗头的时候，准备温水，最好是37-38摄氏度，然后将洗发水按摩至起泡，再均匀涂抹在头部。不要直接倒在头发上。洗的时候顺着头发的生长方向轻轻的洗和穿，不要全往前面擦；切记不要用指尖挠头皮，而是用指尖轻轻按摩头皮。洗发水要尽量选择温和的，适合自己的。

用木梳梳头，注意。常用手指按摩

不要以为梳子这种小东西无足轻重。一把质量好的梳子能有效刺激头皮，促进新陈代谢，加速新发的生长。最好用木梳梳头。

另外，梳头的时候要注意方法是否正确

(1)先用大齿梳子将头发理顺，先梳发尾再逐渐向上，最后从发根到发尾；然后用细齿梳梳理，头发会更顺滑。

(2)梳头时要从发根处稍微用力，梳齿要接触头部皮肤，有助于促进血液循环。

饮食中多吃高蛋白食物

从产后营养调理的角度来说，产妇可以适当吃些豆浆、杏仁奶、燕麦奶、米奶、花生奶、豆浆等高蛋白食物来滋养身体，不仅可以防止脱发，还可以乌发！

产后脱发的妈妈通常要多吃青菜。冬瓜、萝卜、白菜、香菇、木耳、猴头菇等。都很优秀，因为它们的钙、镁、钠、钾含量很高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并将其排出体外。

脱发的妈咪不用太担心。每天保持好心情，生活中做好这些日常护理。相信一定会缓解很多！