哺乳期不能吃什么菜

哺乳期不能吃什么

哺乳期不能吃哪些食物？饮食原则是什么？马宝，你看。哺乳期一定要注意什么能吃，什么不能吃。哪些食物不能吃？下面我们就为大家一一介绍。

喂奶时不能吃哪些食物？

1。巧克力

因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，积聚在婴儿的体内。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。巧克力吃多了会影响食欲，让你发胖。

2。韭菜、麦芽水、人参等食物

因为韭菜、麦芽水、人参等食物。会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。

3。腌肉和鱼

成年人每日食盐摄入量为4.5~9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。盐吃多了会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高(坐月子后能不能吃盐)。

4。辛辣刺激性食物

韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物。哺乳期，妈妈要尽量少吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的健康。少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

5。油炸食品，高脂肪食品

这类食物不易消化，乳母的消化力较弱。而且油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，哺乳期吃对产后恢复也不好。

6。麦芽奶油

因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，减少奶水，对宝宝身体不好。

7。冷饭

冷餐容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为“热动寒凝”，寒凉之物易致血瘀，从而导致产后腹痛、恶露等疾病。

哺乳期的饮食原则:

1。多喝汤。

汤水有利于乳汁分泌，所以除了每餐的汤水外，哺乳期女性每天至少要摄入2700-3200cc的水，可以通过牛奶、水、黑麦汁、豆浆来补充。

2。避免回奶食物。

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等。都是常见的回奶和退奶食物，所以哺乳期的妈妈要注意忌口。另外生冷食物也会导致回奶，这也应该是禁忌。

3。多吃蛋白质食物。

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼类、瘦肉等摄入。吃素的妈妈也可以选择豆制品、坚果、豆荚等蛋白质含量高的食物，烹饪时加入生姜或香油。