剖腹产产后一周食谱_产后

配料:红豆花生、枸杞血、糯米、红枣、薏米、红糖

练习

1。红豆、花生、糯米、枸杞、红枣、薏米洗净备用

2。红糖适量备用

3。将所有材料放入电饭锅。然后加入3碗水。如果你想让它更稠，就少加点水。

4。孕妇需要软食物。开“粥”摊后，他们需要炖三个小时

功效:吴红粥能清热解毒，养肝明目，补中益气，养颜瘦身，养血通乳。

### 红豆红枣薏仁奶粥

配料:红豆薏米冰糖红枣纯牛奶

练习

1。红豆薏米2比1，洗净浸泡20分钟。隔夜煮更容易

2。将豆子放入电饭锅，加入5。是你平时做饭的1.5倍的水。煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。

3。煮30分钟，然后加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。

4。再煮30分钟，然后加入牛奶。用烹饪键煮几分钟就好了。

### 桂圆糯米粥

食材:糯米30g，桂圆肉10个，红糖适量，米酒400ml。

练习

1。糯米、龙眼肉洗净。

2。将洗净的糯米、龙眼肉放入米酒中，加盖浸泡2小时。

3。将浸泡后的材料加入250毫升米酒，用武火煮沸，然后用小火盖上盖子，煮40分钟。

4。加入150ml米酒煮沸，关火，加入适量红糖。

功效:糯米有补虚补血、健脾暖胃的作用，桂圆有补气补血、安神等作用。两者结合，使得这款粥非常滋补！产妇食用可以促进新陈代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热量补充。

### 益母草木耳汤

配料:益母草、枸杞、黑木耳、洋葱、冰糖

练习

1。益母草洗净后用纱布包好，扎紧口备用

2。木耳用清水浸泡后，去蒂，洗净，撕成碎片备用。

3。将锅放在火上，加入清水，将益母草药袋、黑木耳、枸杞子用中火煮30分钟。

4。出锅前取出益母草药袋，加入冰糖调味，撒上葱段。

功效:此汤适用于产后血热，恶露不洁的新妈妈。

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