哺乳期能干嘛这不能那不能的

哺乳期不能做的事情

哺乳期可以染发、吃药、喝咖啡、吃辣吗？千万不要做这两件事！今天我就写一篇关于哺乳期不能做的事情。记住，这九件事只有后两件是真的。

不能烫发/染发？

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大家总是担心烫染用的化学物质会从头皮渗入血液，然后通过乳汁进入宝宝体内。

但是人的头皮不是海绵，倒在上面什么都能吸收。

头皮本身有屏障功能，对这些物质的吸收极差。即使吸收了一窝，也要经过血液循环和肝肾代谢，真正能达到的奶量很少。

所以，哺乳期和托尼友好见面也是有可能的。

但是要注意几点。

1选择安全纯净的植物染发剂。

2这个过程应该尽可能的快速和简单。不要尝试撩起头发，在头下做彩虹这种复杂的操作。

3彻底清洁头皮，确保干净无残留。

4避免宝宝接触，以免宝宝把头发里的化学物质吃进嘴里。

不能化妆护肤？

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这一点和上一点差不多，也是“皮肤吸收→血液循环→排奶”三部曲。

同理，真正能进入牛奶的量是很少的。

所以，哺乳期还是可以化妆护肤的。

在这里，我需要提醒大家，护肤品尽量选择那些只有补水保湿功能的。那些据说有美白抗皱功能的产品，很可能含有铅、汞等成分。

化妆的话最好化淡妆，回到家及时卸妆。不要让宝宝碰你的化妆品，不管是瓶子里的还是脸上的。

不能拍x光？

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X射线，学名X射线，是一种电离辐射，过度照射后确实对身体有害。

但毕竟没人拿x光当自拍，有事可以拍几张。

医生一定是经过慎重判断，权衡利弊后才给你的。

所以在合理的情况下，拍x光不会对身体造成伤害，更不会影响奶水。

这个道理怎么说呢？如果你想让X射线影响牛奶，你必须经历一个能量转换的过程。

我举个例子吧。这个过程就像让某人晒一会儿太阳，然后让他给你发电。

你不是太阳能电池。

不能吃药？

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有些药物口服后确实可以通过乳汁影响宝宝，但这并不代表哺乳期的妈妈不能服用任何药物。

药物分为五个等级L1~L5，其中L1和L2药物对哺乳期妇女更安全。

我去咨询了我们玉雪媛诊所的药剂科主任，简单整理了一份哺乳期可以用的药物清单。

顺便说一句，如果你想为哺乳期的爱情鼓掌，不建议口服避孕药~

最后，希望所有正在哺乳的宝宝，好好对待自己的疾病，不要携带。

我能给你最好的情话就是:“你有病吗？我有药！”

不能吃辣/凉的食物？

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我在喂小丸子的时候，特别烦人家总说不能吃这个不能吃那个。我觉得我吃的东西会影响我的进食。

我是一个独立的个体，也是一个有权利享受生活的吃货。产奶只是我的附加功能好吗？

说真的，哺乳期也可以吃辣。不然四川小可爱们会怎么做？

虽然吃了辛辣刺激的食物后，牛奶的味道会发生变化，但对宝宝不会有太大的影响。

但是要注意，食材一定要干净卫生，肉要煮熟了再吃。

还说哺乳期不能吃凉的，不然奶喝了会凉，宝宝会拉肚子。

其实完全不用担心。吃的东西是凉的，进入血液循环就会被热覆盖。

拜托，我们是热血动物！

不能喝咖啡？

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咖啡里有咖啡因。喝多了确实会对宝宝产生不良影响，但是适量喝是没问题的。

美国妇产科学会等机构认为，哺乳期母亲每天摄入咖啡因不超过200mg，不会对宝宝造成影响。

虽然可以适量喝咖啡，但是要注意。如果宝宝不到1个月，最好先忍着；宝宝满1个月以后，可以看看宝宝的反应，试一点。

通常情况下，体内的咖啡因会在饮用后1小时内达到峰值，所以最好在饮用1小时后喂奶，或者喂奶后再饮用。

除了咖啡，如红茶、绿茶、草药茶等茶类，巧克力、可可也含有咖啡因，也要注意。

不能运动/减肥？

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哺乳期，运动或者减肥都是可以的。

有人说，运动后身体会产生乳酸，乳汁会变成“酸奶”，不能给宝宝吃。

我最怕这种一本正经的废话。

研究表明，运动后10分钟，牛奶中的乳酸浓度达到峰值，之后会逐渐降低。运动30分钟后，母乳中的乳酸含量与运动前相同。

所以，你可以选择哺乳后运动，或者运动30分钟后哺乳。

而且说到减肥，很多人都怕减肥后奶水少。

正确的产后减肥是在保证正常营养供给的情况下，少吃多运动，合理规律运动。不是节食，不会影响乳汁分泌。

看到这里，我基本就不思考了。减肥不减肥呢？开心才是最重要的。

别人锻炼vs我锻炼

不能抽烟？

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是真的。

由于烟雾中含有尼古丁，会通过乳汁进入宝宝体内，使宝宝焦虑、紧张、食欲不振、睡眠不好等。

即使哺乳期的母亲不吸烟，也要警惕二手烟和三手烟，其中也可能含有一氧化碳、氰化物等有毒物质。

二手烟会增加婴儿的呼吸道疾病，婴儿猝死综合症的风险也会大大增加。

另外，从外面回来记得洗脸洗手，换衣服，避免宝宝接触到你脸上、头发上、衣服上的烟雾颗粒，也就是传说中的三手烟。

不能喝？

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这也是事实。

酒精会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现兴奋、睡眠障碍等症状。严重时还会损伤其他器官。同时也可能减少产奶量。

所以，哺乳期的妈妈尽量不喝酒，不仅是红酒、白酒、啤酒、葡萄酒鸡尾酒，还要警惕一些变相的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/虾、酒酿、汤圆、巧克力。

如果真的想一个人喝醉，或者在你不知情的情况下不小心喝了怎么办？

美国儿科学会母乳喂养指南中提到:

偶尔喝点小酒不会对宝宝有太大影响，但是要确保:

啤酒小于350ml

红酒小于120ml

白酒小于30ml。

还要注意，如果饮酒，最好在2小时后喂奶，让身体有时间代谢酒精。或者选择喂完奶或者挤完奶再喝。

肯定有很多问题我没有提到。其实哺乳期有什么能做什么不能做的？首先考虑的是妈妈自己和宝宝，而不是其他所谓有经验的人的经验。

只要宝宝吃了奶没有不舒服的感觉，就不用太担心。