生小孩之后胸变小怎么办

生完孩子胸部变小怎么办 生完孩子胸部变小怎么办：不要快速减肥

为了爱美，很多妈妈都会尝试快速减肥，十个月内快速减下积累的体重。这样不仅不健康还容易发胖，而且她们的乳房会迅速萎缩，很难恢复！为了防止产后乳房越来越小，妈妈们要多补充乳房营养。营养补充对丰胸也有很好的作用，因为乳房本身就是乳腺之外的脂肪组织。营养不够，乳房就不容易充盈，支撑的结缔组织就不结实，胸部看起来就干瘪。根据国内权威丰胸机构专家的研究，植物脂肪在丰胸的同时可以让女性变得苗条。所以产后多吃含植物脂肪较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

### 生完孩子胸部变小怎么办：选择合适的内衣

在中国，78%的女性无法准确说出自己的胸围；81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类；86%的女性不会选择自己的文胸。其实很多人都不知道，合适的内衣是防止断奶后乳房变小的第一步。很多妈妈在哺乳期为了方便给孩子喂奶，不戴胸罩。但是，这很容易导致乳房下垂。因此，无论是在孕期还是哺乳期，准妈妈或者准妈妈都要注意调整文胸的尺寸，佩戴合适的文胸。

因为在这两个时期，乳房会有明显的变化。如果不注意改变大小，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎；太松，无法支撑乳房

### 生完孩子胸部变小怎么办：正确按摩

爱运动的女性断奶后乳房很少越来越小。按摩不仅可以帮助孕妇轻松哺乳，还可以增加组织的弹性。不是让皮肤和乳腺之间的纤维组织突然膨胀，而是慢慢散开，这样就不容易产生妊娠纹或者下垂。每晚睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每侧乳房做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

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