哺乳期乳房日常护理

哺乳期怎么护理乳房

它不仅是女人美丽、温柔、性感的象征，也是宝宝的食物来源。所以她平时一定要好好保养自己的乳房，尤其是怀孕期间。

孕期和哺乳期乳房护理的10个小贴士

小贴士1:怀孕期间保持营养均衡

虽然怀孕时不需要特别护理乳房，但还是要注意营养均衡。你应该适当摄入五种营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。只有强身健体，才能给宝宝充足的奶水。

小贴士2:喂奶前不用清洗乳头

喂奶前不必清洗乳头，更不用用肥皂或酒精擦洗，以免造成局部皮肤干燥或皮肤皲裂。奶嘴本身是有油脂保护的，但是清洗后就失去保护了。被宝宝吮吸后，乳头容易开裂受伤。

技巧三:喂奶后把牛奶涂在乳头上

另外，如果想在喂奶后保养乳头，可以挤一点自己的奶水涂在上面，或者涂上天然无刺激的乳头保护霜，可以起到保护乳头的作用。

技巧四:确保宝宝吃奶的姿势正确

有些妈妈在喂奶一段时间后，乳头会拉长，这主要是宝宝吃奶姿势不正确的原因。只要吃奶姿势正确，即使用不同的姿势喂奶，奶水也会分泌顺畅，乳头也不会被拉伸，更不容易损伤乳头。

技巧五:多换体位让宝宝吃奶

不要只有一种姿势让宝宝吸奶，因为宝宝吸奶的方式会让部分乳腺无法吸到。所以，当妈妈的乳腺堵塞时，可以换其他姿势，让宝宝通过其他乳腺吸吮。

技巧六:少奶多让宝宝吸在乳房上

有些哺乳期的妈妈会同时奶水多和奶水少。虽然离撤奶可能还有一段时间，但为了避免撤奶后出现大小奶的情况，宝宝一定要在奶量少的一侧多吸奶，以改善两侧乳房的差距。

技巧七:挤奶时间和力度合适

很多妈妈用吸奶器吸奶的时候经常受伤，因为吸奶时间太长，设定压力太大，过度拉扯乳头。因为每个妈妈的奶量不一样，所以可以把挤奶时间和设定压力调整到可以接受，不会难受。

一般来说，可以休息到乳房变软。另外，如果妈妈想少量追奶，但乳头感觉不舒服，就不要用力吸了，容易造成乳头损伤。

技巧八:乳房堵塞时让宝宝多吸

乳房阻塞是哺乳期妈妈最头疼的事情之一。乳房阻塞太严重时，可能形成乳腺炎，甚至化脓。不仅需要治疗，必要时还需要手术。所以当乳房堵塞时，要尽早疏通。否则，当它发炎时，母亲不仅身心痛苦，还会减少母乳的分泌。

乳房阻塞的解决方法一般是让宝宝在塞住的时候多吸，或者多挤压，让乳房变得光滑，然后就不会严重到发炎了。通常在堵奶情况不严重时，堵奶可以通过宝宝正确的含奶和吸吮来解决。

如果有堵塞，多在堵塞的地方按摩，但按摩力度不能太大，否则容易造成乳房损伤。按摩要以舒适为原则。用指尖在堵塞处和前方按摩乳头。当前面的障碍物通畅后，再按摩后面或上面的乳房，这样整个乳房就可以更通畅了。

必须提醒的是，按摩后还是要让宝宝多吸，帮助疏通。疏通奶堵最好的方法就是亲亲喂喂，宝宝是最好的帮手。

提示9:通过逐渐减少喂奶次数来减少奶量

不同的撤奶方式对乳头下垂和乳房变形影响不大。不过，还是自然断奶比较好。通过逐渐减少喂奶次数，奶量会逐渐减少。

每个妈妈的奶量不一样，要根据情况减少喂奶或挤奶的次数。如果有必要，可以用冷敷来减轻疼痛。

技巧10:优先考虑孕妇内衣的舒适性

怀孕时，乳房会发生变化。内衣要大小合适，穿着舒适。至于有没有蕾丝，以孕妈妈个人喜好为主。

至于哺乳内衣，主要是舒适的材质，生产后会膨胀。内衣不要买太小太紧的，以免压迫乳房，影响乳汁分泌。另外产后妈妈会溢奶，建议在内衣里放一个溢奶垫。