坐月子都喝什么粥

冬天坐月子喝什么粥最好 鸡肝粥

食材:大米90g、鸡肝2对(约100g)、葱1根、姜2片调料:盐1小勺、酱油1小勺

练习

1。洗材料。姜、葱切碎，鸡肝切丁备用。

2。将鸡肝丁放入碗中，加入姜末和酱油，拌匀，腌制15分钟。

3。将大米放入锅中，加水，与鸡肝丁同煮，加盐调味，撒上葱花。

功效:滋补气血+增强体力

### 遮目鱼肚粥

材料:鱼肚2个(每个约90克)、大米90克、生姜4片、芹菜1根

调料:米酒2茶匙，盐1茶匙，酒脆葱1茶匙

1。把鱼洗干净。将鱼肚对半切开，姜切丝，芹菜切碎，大米用清水浸泡半小时。

2。将大米加水倒入锅中，煮成粥。加入鱼肚和米酒，煮至鱼变色。

3。加入姜和盐调味，然后取出切碎的芹菜和脆洋葱。

功效:修复伤口+坚固牙齿

### 甘薯粥

材料:大米90g，红薯100g

1。大米洗净，加入浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切块。

2。将大米加水倒入锅中煮沸，然后加入红薯块，煮至粘稠。

功效:轻盈清爽+排除体内废物

### 芹菜粥

材料:大米90g，芹菜3根；调料:盐1/4茶匙

1。将大米浸泡在水中30分钟。芹菜去根，切成段。

2。将米捞起放入锅中，加水，大火烧开，再转小火煨。

3。米饭煮糊后，放入芹菜煮开，最后加盐拌匀。

功效:清热健胃+利尿解毒

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/303794.html