怎么预防月子病 预防月子病的要点

怎么预防月子病预防月子病的要点

坐月子的姐妹最担心的就是坐月子后会不会生病。其实只要有方法，多注意，是完全可以避免的！下面总结以下预防月子病的要点。其实月子病也没那么可怕。

一、月子病症状的表现

1。主要症状为肌肉关节麻木、疼痛、酸痛、怕风、怕冷、乏力、屈伸不利；严重的时候，每当你感觉到凉风的时候，你就会感觉到凉风钻进了你的骨头。

2。其他表型有身体嗜睡、易怒、失眠多梦等。部分患者仍有头痛、头晕、眼眶痛、眼睛干涩或流泪、视力模糊等症状。

二、引起月子病的病因

1。津液停滞失血:由于劳力、出汗、产伤或失血过多，阴血骤亏，产后调养不慎，造成津液停滞、失血，阳气浮散。

2。血瘀内阻:产后元气不足，气血虚弱，气滞血虚；或产后百脉空虚，易受外邪侵袭，寒邪乘虚入体，凝血为寒，以致恶露不畅，瘀血阻滞；

3。气滞血瘀:或因分娩前有气滞血瘀，以致血瘀为内阻；或产后血浊血瘀，或胎盘残留，或邪毒感染，均可导致血瘀败血病。

4。食堂分娩造成的伤害:产后气血两伤，元气受损，正气减弱，即所谓“产后百脉不足空”。身体虚弱，有点感觉，或者分娩时和分娩后调节不慎，都会导致脏腑功能失调，引发各种疾病。

三、产后月子调养措施

1。室内温度要适宜:(一般18-20℃)窗户要常开，使室内空空气清新，但要避免空气直吹。产妇的穿衣和被褥要合适，不能太厚也不能太薄。

2。衣服不要穿得太紧:夏天不要穿得太紧。有人认为，女性夏季见不到风，穿厚衣服，使女性体内的热量无法排出体外，容易导致中暑。

3。分娩后的头一两天:产妇应吃一些清淡易消化的食物。

4。饮食营养丰富:原则是提供足够的热量。不要暴饮暴食或挨饿。不要吃任何生冷辛辣的东西。多吃富含维生素C、D、B的食物，如牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等。增加饮食中素食的比例，避免骨质疏松引起的腰痛。

5。前两天要好好卧床休息，但还是要多翻身，多活动。可以起床洗漱小便。起床前，你应该在起床前坐一会儿。

6。逐渐增加活动:如果你一直身体强壮，疲劳已经消除，产后24小时可以起床。至于起床后的活动量，要慢慢增加。起床第一天，早晚在床边坐半小时。第二天可以在房间里走动，然后逐渐增加活动的范围和时间。

7。注意保持好心情:不要生气、燥、豁达、少思考，注意手脚保暖，避免冷水刺激；

8。避免过度劳累:月子里可以多做俯卧、胸膝等姿势，帮助子宫保持向前；多做肛门收缩运动，加强盆底肌肉的弹性；请保健医生做产后健身操。

9。产后卫生要注意:保持外阴清洁。每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。如果会阴部肿胀或疼痛，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

10。避免大小便后污染伤口。如果伤口感染化脓，要及时就诊。产后新陈代谢旺盛，出汗正常，要及时更换衣服。

四、产后其他注意事项

1。产后6-8周左右，应带宝宝到附近医院进行健康检查，检查产妇子宫收缩及位置，全身器官组织恢复情况。同时，还要检查宝宝的发育和喂养情况，以便发现异常，及时治疗。

2。中医治疗:如果你得了月子病，最好用中药治疗，因为中药可以根治病根。用西药只能暂时控制，但容易复发，老了容易瘫痪。