提高免疫力可以吃什么水果 喂奶也可以多吃的水果

提高免疫力可以吃什么水果喂奶也可以多吃的水果 蓝莓

蓝莓中含有一种叫做花青素的类黄酮，具有抗氧化作用，可以帮助提高人体的免疫系统。 2016年的一项研究指出，黄酮类化合物在呼吸道的免疫防御系统中起着至关重要的作用。

### 猕猴桃

猕猴桃的维生素C、镁、微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加。但是添加猕猴桃的时候，一定要从少量开始。注意观察是否有过敏反应。有的宝宝会腹胀、腹痛、腹泻。

### 西瓜

西瓜汁含有蔗糖、维生素C、B、r-胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的作用。维生素A在西瓜中含量最丰富，每百克约含590IU，高于其他一些水果。所以，宝宝可以吃西瓜汁，从中摄取天然维生素A，增强免疫力，但不宜多吃。

### 木瓜

木瓜果肉顺滑香甜。还具有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰老、养颜美容、祛风止痛、消肿的功效。俗话说“杏有益，梨有益，木瓜有益。”其增强免疫功能效果明显。

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