产后月子期间宝妈需要注意的原则有哪些

产后月子期间宝妈需要注意的原则有哪些

生完孩子后，宝妈们会有一段恢复期，也就是坐月子期。那么马宝在产后坐月子期间应该注意哪些原则呢？让我们看一看。

虽然西方人不坐月子，但是坐月子对我们国人来说一直是一件很讲究的事情。月子期间的注意事项包括饮食、卫生、作息等。那么，新妈妈如何关注月子呢？

坐月子可以帮助孕妇尽快恢复身体机能，坐月子有很多注意事项。如何做好月子，成为很多孕妇最关心的话题之一。其实坐月子很有学问。如果坐月子没有做好，那么这一个月的辛苦就白费了。不过新妈妈也不要太担心，把握好以下几个原则。

劳逸适度

适度的劳动和休息对于产妇来说是非常重要的，因为对于恶露的排出，体型的恢复，骨骼和肌肉的恢复都是非常有帮助的。

产后初期，产妇感到虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息。起床时间不要超过半小时。等她体力逐渐恢复，时间可以稍微拉长。时间仍应限制在1至2小时，以免长时间站立或坐着，导致腰酸腿痛，膝盖和脚踝疼痛。

均衡的饮食

饮食方面个人体质有差异，应该是不一样的。再者，产后恶露不尽，母乳喂养可能不尽如人意，或者感冒、头痛、口裂、皮肤瘙痒、肚子疼等疾病。可能发生，所以饮食和药物必须改变。

产妇在坐月子的时候，一定要注意饮食，就是营养要均衡。优先考虑热身。如果条件允许，最好请医生根据产妇的个人体质做一点调整和搭配。

注意防寒保暖

随着气候和居住环境温湿度的变化，产妇穿的衣服和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25~26℃，湿度约50%~60%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉、着凉或受风、寒、湿侵袭关节。

卫生设施

头发和身体要经常清洗，保持清洁，避免细菌感染。古代因为环境简陋，生活条件差，没有电器设备，所以规定比较严格，有一个月不能洗头不能洗澡的限制。现代人不用那么辛苦。洗头，用40℃左右的温水洗澡。洗完头发后，及时用干毛巾擦干头发。

温馨提醒:坐月子要注意的事情有很多，但有些是封建迷信的残余，有些随着时代的发展已经过时了。妈妈们要注意分辨，避免进入坐月子的禁忌误区，造成不必要的麻烦。