产后手脚酸痛怎么回事

产后手脚痛该怎么办？ 有些女性在产后会出现手脚疼痛的症状，很多人认为这是因为产妇在“月子”里受了风寒。其实，这种认识是错误的。
产后手痛

产后女性手部疼痛的主要部位是手腕和手指关节等。现代医学认为，产后和哺乳期，由于体内内分泌激素的变化，肌肉和肌腱的弹性和力量往往会有不同程度的下降，关节囊和关节附近韧带的张力也随之下降，从而导致关节松弛。这种情况下，如果产妇不注意休息，多做家务，本来就很虚弱的关节、肌腱、韧带就会负担过重，疼痛难忍。如果产妇在做家务时使用冷水或受到寒冷刺激，就会出现手部疼痛的症状。

产后脚痛

产后女性的脚痛常发生在足跟，是足跟脂肪垫退化所致。分娩后，如果新妈妈在“坐月子”期间不注意适当的田间活动，脚跟脂肪垫也会被退回。一旦像这样在地上行走，由于降解的脂肪垫经不起重量压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引起疼痛。

产后手脚疼痛的预防：

首先，产妇要注意充足的休息。不宜做太多家务，尤其是减轻手指和手腕的负担。比如给孩子洗澡时，夫妻要配合，避免产妇经常一手抱着头，一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷刺激。

其次，产妇在休养期间要适当下床活动，尤其是“坐月子”后期和满月后，要经常在田间地头走动。这样不仅可以防止足跟脂肪垫退化和足部疼痛，还可以防止产妇体重过度增加，调节神经功能，对改善睡眠和刺激食欲非常有利。

如何缓解产后手脚疼痛？

如果不小心出现了产后手足疼痛，产妇可以采用一些自温、热敷、按摩等方法。

——温灸，每日两次，每次5-10分钟。

-热敷，可以用烫发膏。如果能加一些补气养血、疏通经络、祛风除湿的中草药，效果会更好。

——按摩，一般是先轻按，再按压痛点。按住30秒，放开15秒，交替进行。但要注意按压时不要揉捏，否则会加重疼痛。