宝妈吃什么下奶最快最多最有效

吃什么下奶最快最多最有效 吃什么下奶最快最多最有效：清炖肘子

练习:

将肘子用清水酱炖至熟透，再在汤中加入一些补血调经的药物。

功效:

能起到一定的活血调经、催乳的作用，而且猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪，能补充产妇所需的丰富营养。

### 吃什么下奶最快最多最有效：鲜虾丝瓜汤

练习:

1。鲜虾100克、青皮6克、丝瓜200克、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。将青皮磨成粉末；丝瓜去皮，洗净，斜切成片，葱切成葱花，姜切丝。

2。鲜虾去掉须和脚，洗净，加入料酒、青皮粉和少许盐，拌匀，腌制10分钟。放在火上，用植物油加热，放入姜丝和葱花炒香，然后放入鲜虾翻炒几下，加入适量的水做成汤，煮沸时放入丝瓜片，煮至虾和瓜熟，加入味精和精盐调味。

功效:

当乳房出现炎症，头发有硬块，乳汁分泌不畅时，中医协会建议将丝瓜清炖，丝瓜能调理乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。

### 吃什么下奶最快最多最有效：红豆鲤鱼汤

练习:

将红豆煮熟，再放入鲤鱼，煮至熟。然后，不要加汤，注意口味清淡。不能加盐和味精。

功效:

能消肿，促进乳汁分泌，活血化瘀。

### 吃什么下奶最快最多最有效：牛奶白菜汤

练习:

1。大白菜400克，牛奶75克，植物油2茶匙，盐1/2茶匙，味精1/2茶匙，葱5克，姜3克，素汤300毫升。将准备好的白菜去掉叶子，用手撕起来，洗干净放在一边备用。同时，将葱、姜分别洗净，切成粉末。

2。将炒锅放在火上，倒入植物油烧热，然后放入葱姜爆香，再放入素菜汤、盐、味精、白菜叶。锅烧开后，加入牛奶。汤再次煮开后，即可食用。

功效:

大白菜含钙量丰富，每克含钙量为毫克。一杯煮熟的大白菜汁，几乎可以供给一杯牛奶那么多的钙，同时，还具有下奶的作用。

12