月子里饮食不注意当心病痛找上门，这位宝妈就因此胃痛了

月子里饮食不注意当心病痛找上门，这位宝妈就因此胃痛了 最近朋友圈里有妈妈说胃痛，还拍了吃了“胃康灵”的图片，我赶忙发信息问候，询问得知，二宝才两个多月，可是从十几天大就已经开始认人，每次还没吃饱，宝宝就开始闹。本来生完孩子产妇身体就很虚弱，加上要照顾宝宝，怎么敌得过饿肚子呀，所以久了，就开始胃疼。

我赶紧叫她少吃点，多吃点。当你饿的时候，你应该吃得更快。一天吃六顿饭也没关系。过了一会儿，她看到老公蒸鸡蛋羹的照片，很羡慕别人。月末饮食有哪些不能犯的错误？

不要挨饿

前三四个月营养很重要，尤其是坐月子期间。所以最重要的饮食原则就是——少吃多餐。加上喂食，能量消耗快，一般六顿左右正常。为了宝宝和自己的身体，一定要问一声饿不饿。家属一般都会满意。

所有肉汤都不可取

因为母乳的成分大部分是水，所以多喝汤，多喝水，多喝牛奶就好了。一位催乳师曾经告诉我，喂奶前喝一杯温水，可以让喂奶更顺畅。所以，汤是很好的食物选择。

但大量过早地补充肉汤并不明智。肉汤不容易消化。过早食用会增加肠胃负担，使食欲变差。同时，孩子会因为消化不良而拉肚子。

少盐，无物质放大

孕期增加的血量需要产后排出。过多的盐会产生相反的效果，严重时会造成水潴留。而且太咸了影响食欲。月子里胃口好真的很重要。花椒太辣，不利于产后食用。最好不要放味精。

蔬菜和水果不可或缺

生完孩子，健康的饮食就是“多样化”。肉类、蔬菜、豆类、水果等等都需要。除了营养需求，还能预防便秘，增加食欲。需要提醒的是:水果吃前要温热，可以切成小块；硬的蔬菜，比如芹菜，可以先去皮再吃。其中对产后恢复有确切作用的食物有黑木耳、薏米、红豆、莲子、香蕉。催乳食物有木瓜、牛奶、花生、鱼等。

追求完美，自己动手

孩子出生后，怎么爱都不够，凡事都要尽心尽力。用心没有错，但是太累太在意，造成心情不愉快，就不值得了。累了就交给家人吧。无论如何，好的心情真的很好，好的精神才能更好的照顾宝宝。