### 肾俞穴
取俯卧位，双手掌心上下按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指依次按压肾俞穴、命门、八小等穴位30分钟，以有酸胀感为度，最后双手五指抬起两侧肾俞穴3次。
### 血海穴
您还可以通过按摩雪海穴位来帮助调节月经。血点在大腿内侧，膝盖骨内端上方2英寸。按摩时，可将手掌放在同侧雪海穴上，适当用力按摩1 分钟左右，下肢交替按摩。最好在月经前后几天的睡前和起床时做一次，但月经期间应停止按摩。
### 三阴交
位置:位于小腿内侧，足内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘(小腿内侧骨)后方凹陷处。
功能:三阴交穴属于脾经，肝脾肾三脏交汇之处，具有调和气血、补肾养肝的作用，又称“调经要穴”。三交穴位可有效治疗各种妇科疾病，如月经不调、手脚冰凉、痛经、更年期综合征等。
操作:对于痛经或月经不调者，在月经开始前一周左右，每天花1分钟刺激此穴位，有很好的保健作用。更年期综合症等疾病，经常刺激这个穴位，可以改善病情。但是孕妇不要刺激这个点。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）