产妇吃竹荪有什么好处

竹荪哺乳期怎么吃最好 竹荪玉米汤

材料:竹荪干15g，玉米250g，枸杞少许，盐适量。

练习:

1。竹荪泡发，洗净，切块。

2。玉米洗净，切成圈。

3。向锅中加入清水和玉米，煮沸。转小火煮40分钟。

4。加入竹荪，煮10分钟。

5。加入枸杞，加盐调味。

### 乌鸡竹荪汤

食材:乌鸡150g，竹荪2段，薏米25g，生姜，料酒。

练习:

1。将乌鸡切块，放入沸水中焯一下，去除血腥味；

2。生姜切片备用；

3。锅内放入开水，加入乌鸡、姜片、料酒烧开；

4。竹荪用清水浸泡，然后将干竹荪切成段；

5。将薏苡仁放入鸡汤中煨一小时。

### 竹荪干贝汤

材料:竹荪5-6个，干贝100克，葱花少许

练习:

1。竹荪浸泡1小时。扇贝洗净，切块，浸泡1小时。

2。将水烧开，放入扇贝，煮15分钟。

3。放入竹荪，一起煮10分钟。

4。撒上葱花，加入少量盐味精。

### 竹荪排骨汤

材料:排骨300g，扇贝3个，香菇5个，冬笋1个，竹荪10个左右，蛤蜊10个左右，盐1/2茶匙

练习:

1。香菇用水浸泡，洗净，捏干，切成两半；将干贝类浸泡在水中约30分钟；冬笋去皮，切去老皮，切片。竹荪用清水浸泡，洗净，斜切成段。

2。排骨洗净，用热水焯一下，捞出，锅里烧开6杯水左右。煮沸后，加入排骨和扇贝，炖大约40分钟。

3。放入香菇、冬笋、竹荪，继续煮20分钟左右，放入蛤蜊，打开后加盐调味。

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