高龄产妇吃什么补卵巢最好 备战二胎要多吃这些

高龄产妇吃什么补卵巢最好备战二胎要多吃这些 百合茯苓

百合茯苓是古代宫廷秘方。百合和茯苓合用有保养卵巢的作用，还能双向调节雌激素水平，从而抑制卵巢囊肿的产生。

此外，百合和茯苓还可以帮助女性延缓衰老。

### 香菇

香菇含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘；香菇中还含有嘌呤等核酸物质，有助于分解胆固醇。

每天多吃些香菇，可以促进消化，减脂，降血压。需要注意的是，尿酸高的人要少吃。

### 海藻

海带、紫菜等海藻类食物含有丰富的钙和碘，有助于调节血液的酸碱度和雌激素水平。

### 黑豆

黑豆是所有豆类中雌激素含量最高的。吃黑豆可以补充植物雌激素，对卵巢和子宫的保养有好处。

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