产后骨盆会慢慢恢复吗?

产后骨盆恢复到底重不重要？

很多妈妈生完孩子后，突然发现自己变成了大屁股。我很瘦，但是肉太多的话，我会跟我爸一样“背老虎”！

如果只是屁股厚度增加，这就是厚脂肪。注意锻炼就好！但是如果胯部宽度变大了，那就要注意了。是骨盆！

怀孕和分娩是一件伟大而神圣的事情，很多产后妈妈都严重畸形，这和骨盆恢复有关系。其实产后注意骨盆恢复，及时修复，可以避免这样的尴尬！但就目前的情况来看，很多产后妈妈还是缺乏对产后骨盆恢复的重视，甚至承受着令自己后悔的痛苦。

骨盆松弛的危害

很多新生儿妈妈因为没有注意产后恢复，身体受到了严重的伤害，导致产后留下了很多后遗症。这些不良症状严重影响了新生儿母亲的健康和日常生活。

主要表现如下:

身材走样:正常情况下，骨盆在体内起着承上启下的作用，所以一旦松弛出现问题，就必须由其他肌肉来支撑，比如手臂和臀部的肌肉，就会导致身材走样。

腰痛和行走障碍:腰痛容易得肩膀酸痛，严重时甚至会出现脚用力不均匀和行走障碍的问题。

内脏脱垂:容易诱发内脏或子宫脱垂，严重者甚至子宫脱垂。

产后出血:放松过度会造成脱臼。此时尖锐的骶骨边缘会掉入骨盆，划伤宫颈；如果附近的动脉被切断，会有大出血。

那么，鉴于以上的困扰，很多怀孕的新妈妈可能会更加惊恐，以至于害怕怀孕生孩子。有些产后妈妈还会问:如何在照顾孩子的同时，对自己的健康负责？其实只要选择正确的方法，产后及时恢复，也没那么可怕。恐怕有些妈妈根本没有恢复意识！今天沙扬就和各位宝妈们分享一下产后如何恢复骨盆！

如何恢复骨盆

骨盆带

骨盆带又称骨盆矫正带，在医院也有使用。市面上也有各种骨盆带。骨盆有三种类型:带型、纱布型和菱形。其中菱形是一种比较好用的类型，是现在比较科学的骨盆矫正带。

最重要的是佩戴的时间和方法。分娩状态好的妈妈，产后2~3天就可以开始使用了。剖宫产时最好等伤口愈合，再咨询医生使用。佩戴时不宜过紧，不会影响正常的坐卧；时间不宜过长，不要超过8小时。

注意:不一定要穿骨盆带才有效果。有的人戴着感觉不舒服，效果可能会适得其反。

其他方法

妈妈也要加强产后锻炼，先做低强度运动，比如抬腿、仰卧起坐。平时要多吃富含钙和维生素的食物，多补充水果蔬菜和蛋白质类食物。

或者寻求专业的产后机构。专家会借助科技手段帮你恢复孕前骨盆。

我们一直在说的产后恢复，是状态的恢复，而不是体重的减轻。胃的恢复，子宫的回缩，盆底肌肉的变化，骨盆的恢复……都需要时间。不要急躁，但不要自暴自弃！