月子里不可以吃什么东西

月子里不能吃这些东西？

由于母乳不足，秦晓找到了一位在当地特别有名的老中医，向他求教。老中医了解了秦晓的大致情况后，大笔一挥，列出了一个药方。秦晓看着食谱，一脸不情愿地说:“医生，我想里面有些菜是可以退奶的。不能吃吗？”老中医笑道:“你吃了它们就知道了”。我们经常听人说，月子里不能吃什么，不然容易奶，该吃什么，可以奶，但是这些食物真的有那么有效吗？月子里的宝妈们应该怎么吃才算健康？下面我为你揭晓答案。

月子吃什么？

众所周知，坐月子期间进补主要有两个任务。一是调理身体，帮助宝宝妈妈产后恢复，二是保证母乳的营养，让宝宝喝到充足优质的奶。虽然看起来是两项任务，但其实质是确保马宝的健康。所以一个月的饭最重要的是营养均衡，汤汁充足，为马宝分泌母乳提供最基本的物质条件，而不是只照顾给奶。马宝的健康状况不好，即使她分泌更多的乳汁，也是低质量的乳汁。如果不知道如何科学调理身体，马宝可以买一套完整的月子餐，坐得更专业。

这些东西可以吃吗？

马宝可能经常会听到一些牛奶返老还童的“秘方”，认为吃某些食物会导致牛奶返老还童。最常见的有麦芽、大麦、韭菜等。但其实大家都高估了食物的作用。只要马宝保持均衡饮食，不每天只吃一种食物，就不会产生牛奶回春的效果。马宝根本不必刻意回避这些食物，只要注意不要吃得过多就行了。

这些真的不能吃

当然，在坐月子期间甚至整个哺乳期，还有一些东西是珍贵的妈妈不能吃的，比如喝酒，会直接影响母乳的质量。另外，辣椒和咖啡不能吃太多。值得注意的是，在哺乳期，马宝绝对不能乱吃药。即使她想服用，也必须在医生的指导下服用。如果有必要，她可以中断母乳喂养。

怎么挤奶？

既然吃食物不能回奶，那么马宝应该如何有效回奶呢？很简单。如果停止母乳喂养，可以自然回奶。这是人类的生理功能。如果有特殊情况，也可以在医生指导下吃药回奶。