坐月子多久可以恢复正常人一样了

坐月子坐多久可以完全恢复

30天42天不坐月子。只有你的身体符合这些标准才是好的。不要粗心大意。我现在看不清楚，但我不能像你一样。我已经坐月子42天了，我相信我会恢复得很好。

气色好，精力充沛

我的一个朋友生孩子前很瘦。在怀孕期间，由于食欲不振和严重的孕吐，她看起来面黄肌瘦，体弱多病。但是，前段时间她出了月子，我看到她胖胖的，红扑扑的，看起来很健康。她说:“我现在感觉精力充沛，对任何事情都充满了活力。没想到坐月子能让我保持健康。”

据说她坐月子30天，期间婆婆特意给她做了营养月子餐。她婆婆很重视妇女坐月子。她特意咨询了医生和营养师，把月子餐做到了荤素搭配，营养均衡，每天都有新鲜的水果和蔬菜。

相对于传统月子餐的各种禁忌和每天让人百无聊赖的奶汤，我朋友的月子餐还是挺科学营养的。因为这个营养，她看起来气色很好，精神也很好，恢复得也挺好。

没有腰痛和腿痛的症状

坐月子后身体恢复好的第二个标准，除了气色好，就是没有腰腿痛的症状。有些新手宝妈，因为久坐哄宝宝，又长时间站着做家务，导致腰腿痛，这就是月子里坐不好的表现。

所以，如果马宝这样不注意休息，坐30天或者42天也没用。建议马宝不要腰腿痛，月子期间注意不要久坐，让家人帮忙带孩子，做家务。坐月子后也要注意适当休息，因为别人自己也太累了。

睡眠质量恢复良好

这第三个标准是睡眠质量恢复良好。生完孩子后，马宝基本上整夜不睡来哄孩子，所以她的睡眠质量通常很差。要改善这一点，需要马宝和她的家人共同努力，调整宝宝的睡眠时间，调理马宝的气血和肝气。

前者可以保证马宝不会因为宝宝捣乱而熬夜；后者是马宝安然入睡的身心条件。毕竟，气血和肝气不畅也是产后马宝失眠易怒的重要原因。

恶露完全排干

我最好的朋友，坐月子后，直到产后两个多月还在排泄恶露。医生说她的情况是还没恢复好，可能是坐月子时感冒或者子宫感染引起的。

所以，坐月子后身体恢复好的最后一个关键标准就是恶露完全消除。这要求马宝在月子期间和之后保持温暖、清洁和保养。

女人要记住:生完孩子，身体受损，元气大伤。千万不要把坐月子的时间作为身体恢复的标准。坐月子后也要注意休息保养，不要和宝宝、家务、工作过于劳累。