奶水不足的信号及追奶的办法有哪些

奶水不足的信号及追奶的办法有哪些

很多宝妈生完孩子后，奶水都有些短缺。那么问题来了，奶水不足的征兆有哪些，追奶的方法有哪些？让我们看一看。

有的宝宝3个月了，体重却没怎么增加。马宝怀疑是因为缺少牛奶。今天被问到如何判断缺奶，如何追奶成功。今天就来聊聊这个话题。

01有以下7种信号可能导致奶水不足:

①宝宝吃奶后心烦气躁，很快就哭了

②喂奶时间在两个极端之间徘徊，要么很长，要么很长

③喂奶间隔很短

④换尿布的次数很少

⑤发臭的次数很少，我有点便秘。或者量少次数多，便便绿色粘稠。

⑥我睡得不多

⑦体重没有增加

宝宝有这些症状，可能是奶水不够。最容易判断的就是重量。如果宝宝体重每天增加20-30g，说明奶水足够满足宝宝的需求。

怎么做才能追奶成功？

1。多吸多喂

当宝宝吮吸咪咪头的时候，宝贝妈妈会分泌一种叫做催乳素的物质，这种物质可以促进大量的母乳分泌。所以要多给宝宝吸奶，就是要坚持奶少结合。母乳是婴儿最好的口粮，不能因为一点小挫折就放弃。

不过需要注意的是，不能长时间吸烟。如果奶量少，一天10次就好了(如果奶量够6-8次的话)。不要给咪咪头上增加负担。喂的时候要两边交替喂，一边吃10分钟再换另一边。

2。吸奶前后

前乳含有较多的水分、糖分和蛋白质，但脂肪较少，所以不饿；牛奶富含脂肪，抗饥饿。所以喂奶的时候要保证前奶和后奶都吃。如果喂奶后乳房发软，说明你已经把喂奶前后的奶都吃光了。

3。多加点水

母乳大部分是由水组成的。马宝体内缺水，奶水变浓变小，非常需要补水。在哺乳期，马宝夏天每天要喝5升水，冬天要喝5升。中医认为蒲公英可以促进泌乳，改善血液循环，马宝不喝蒲公英茶。

4。调整饮食结构

每天至少两碗白米饭。如果哺乳期不吃，可能会导致血糖过低，导致母乳分泌不足。你想想，以前人吃肉很少，吃几碗白米饭就来奶了，可见其营养还是挺高的。

糯米酒、糯米糕、年糕也可以挤奶，奶水少的宝妈不妨适量吃一些。但是奶水多就不要碰了。

此外，还应适当补充富含铁、蛋白质或能促进血液循环的食物，如豆制品、牛奶、小松、莲藕等根茎类蔬菜、土豆、牛蒡、胡萝卜、花生、芋头等。

要注意油腻的食物，如油条、薯条、甜品、咖啡等。，尽量不要碰。吃了这些食物，奶黏黏的，味道也不爽口，挑剔的宝宝不喜欢。

另外，不要听老一辈的话，不要吃任何绿色蔬菜，荤素搭配好可以保持奶的质量。

5。牛奶配方

马宝过去常常担心缺少牛奶。后来她家每天给她做不同的奶菜和奶汤。你不妨吃这些催乳食谱:

猪手黄豆汤(最好之前买猪手)

南瓜排骨汤

鲫鱼木瓜汤

花生大米粥

鲫鱼曹彤汤

丝瓜鸡蛋汤

清炖鲢鱼

花胶鸡汤

黄花菜鸡蛋汤

6。保持充足的睡眠

在宝宝整夜睡不着之前，宝贝妈妈每天晚上都要起来喂夜奶，尤其是宝宝出生后的前几个月，每天都睡不好。马宝睡眠不足，容易焦虑和疲劳，从而影响母乳的分泌。

所以，马宝白天一定要补充睡眠，尤其是坐月子的时候，要和宝宝的日常保持一致，这样才能补充盲睡。平时家务不要全做，让老公帮你分担。