产后半年要去医院检查什么

产后半年需要做什么检查

产后半年需要做哪些检查？你必须检查吗？宝宝出生后，很多麻都经历了这样的尴尬.................................................................................................................................................................！是不是太胖了？

如果你除了有个大肚子，还在遭受以下“磨难”，我郑重告诉你，你可能有——腹直肌分离！

腹直肌分离是什么鬼？

腹直肌？我还有这部分的我？

但是如果我告诉你那些让你流口水的“八块腹肌”，我能立刻明白它们在哪里吗？

腹直肌，位于我们腹部中线的两侧，是长得像扁带一样的多块腹肌。

正常情况下，腹直肌紧贴腹部白线两侧，不分离。

但怀孕后，逐渐增大的子宫使腹壁扩张延伸一点点，使腹线两侧的腹直肌逐渐相互分离。

一般来说，产后6个月内，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会回到原来的位置，向中间靠拢。

如果产后六个月腹直肌还没有恢复到原来的位置，就会变成“产后腹直肌分离”。

根据挪威Akershus大学的研究，45.4%的妈妈在产后半年内会出现腹直肌分离。

腹直肌分离让你变成这样！

对于爱美的仙女们来说，腹直肌分离简直就是“魔鬼”，会加倍痛苦，毁了肚子。

●肚子像泄了气的气球

货卸了，体重恢复了，但是肚子又松又大，存在感很强。

在子宫不断扩张并对腹直肌施加压力的过程中，腹部变得越来越薄，这也可能伴随着皮肤中弹性纤维的破裂。

所以卸完之后，肚子就会松了，长在那里。手感很软，但是手感不好。

●肚子中间有个“坑”！

两侧腹直肌的分离使其中间成为薄弱点。

腹直肌严重脱离麻。如果平躺，摸腹部中央，会有一个坑，甚至可以摸到腹腔的内脏。

●腰酸背痛腿痛

我们的腹壁就像一个守卫内脏的小房子，不让腹部器官乱跑。

但由于腹直肌分离，腹外斜肌过度拉伸，腹壁变得薄弱不稳，内脏移位，腹部隆起。

为了维持身体的平衡，腰椎不得不前倾，膝关节也会受到韧带和肌肉的牵拉，甚至会磨损关节，造成腰疼、膝盖疼，甚至骨盆前倾！

所以很多孕妈妈产后都会莫名其妙的出现腰酸腿痛等症状。

有一天，一位宝妈来找我看病，说她产后膝盖一直很疼。

我让她做腹部CT，检查腹直肌是否分离。她的丈夫看起来很困惑。她腿疼为什么还要做腹部CT？是骗钱吗？！

解释了腹直肌分离可能会引起膝盖疼痛，解决了误解。

如何在家自测？

除了去医院体检，用CT辅助诊断腹直肌是否分离，麻还可以在家自测。

躺着刷手机的马宝现在可以了(孕妈妈请在一旁观看):

仰卧，双腿弯曲，露出腹部。上下看你的腹部，做最初的仰卧起坐。然后，用一只手从上到下用手指垂直蘸。如下图

如果用手指能感觉到一条很深的沟，两边腹直肌之间的距离，而且宽2指以上，说明腹直肌分离了。宽度越宽的地方越严重:

正常:2-3是指宽度

中等:3-4指宽

严重:4+指宽度

正常人一般没有很深的沟，两侧腹直肌之间的宽度小于2指。

产后6个月前，麻麻出现腹直肌分离是正常的，一般会逐渐恢复。若是过了6个月，仍然发现腹直肌分离，最好去医院检查一下！

哪些孕妈妈容易「分开」？

如何避免“分离的痛苦”？

●产后不要做这5件事！

1。生完宝宝后，不要急着干体力活，不要扛重物，做个软软的姑娘就好；

2。抱宝宝时，不要把重力压在腰部和胯部；

3。产后不要急于过度运动，少做任何用到腹肌的动作，如仰卧起坐、俯卧撑等；

4。下床或站在床上时，不要直接用腰背力量，先屈膝，用手臂支撑；

5。坐着的时候，不要空靠在腰上。最好在背后用枕头支撑腰部；

●这2件事一定要在产后做！

1。产后复查

产后一定要及时复查，评估盆功能，在医生的指导下做一些产后康复训练。

2。适度运动

无论孕期还是产后，适量的运动都可以更好的帮助身体机能的恢复。

但是要注意适量，比如慢跑、散步等有氧运动都很好。不要因为产后急着减肥就去做一些高强度的运动，得不偿失！

腹直肌分开宽度大于2指的麻。不要急着做所有关于锻炼背部和腹部肌肉的运动，小心“分离”越来越严重！

已经分开了。我该怎么办？

●轻度分离-收腹运动

为了防止产后“腹直肌分离”，妈妈们可以在产后的前几周通过做【腹式呼吸练习】来加强腹部和盆底肌肉，让腹直肌尽快恢复到原来的位置。

方法:

1。仰卧，撑起膝盖，双手放在腹部；

2。肚脐位置向内吸，收腹，推向地面；

3。保持姿势10秒，然后放松；

4。重复3次以上，每次持续10秒；

每次睡前可以做几组。

产后1年内，腹直肌分离宽度小于3指。你可以尝试通过适当的收腹运动来帮助你恢复。

但是最好不要自己动手。建议去医院做专业的产后康复训练。

●严重分离——需要手术！

如果腹直肌分离3指以上，产后1-2年内仍未恢复，应考虑手术治疗。

很多麻麻在产后，总爱“硬抗”着各种不舒服。因为老一辈的人总会以过来人的口气告诉她——“生孩子都这样！”“我们都是这样过来的！”

就这样，产后大腹便便，浑身酸痛，成了生宝宝的标准！

凤凤想说，你又不是女金刚，别硬扛了！如果你觉得不舒服，赶紧去检查一下。不要自以为是，耽误治疗时机。

不是“矫情”。你的身体已经很贵了！