岁女性私处如何保养

30岁女性私处如何保养 要警防炎症

### 私处清洁清水即可

女性要养成每天清洗外阴、更换内裤的习惯。一般来说，健康女性可以用清水清洗私处。而不是用一些护理液来护理自己的私处，会打乱阴道内的酸碱平衡。另外，如果女性已经有炎症，一定要谨慎选择乳液，在医生的建议下有针对性地使用。

### 房事记得避孕

已经有宝宝的家庭，如果不想生二胎，一定要做好避孕措施，以免发生意外。堕胎对女性至关重要，不仅损害子宫健康，还会导致女性妇科疾病高发。另外，如果有准备怀孕的女性，一定要做好孕前检查和保健工作。

### 3分钟萝卜蹲，360°锻炼私密处

30多岁的白领女性大多有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，使得卵巢健康频频亮灯。试试萝卜蹲！通过下蹲的过程，带动阴道内的肌肉运动，从而带动卵巢，让私处360°运动！

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