助产士小锦囊：产妇产后前三天，适量多吃盐

助产士小锦囊：产妇产后前三天，适量多吃盐

产房里，经常遇到孕妇问:你们助产士是怎么生的，生完之后恢复的怎么样？如何坐月子？在很多孕妇看来，助产士和产妇打交道多年，肯定有一些分娩的小技巧。

这个说法有一定的道理。在产房工作了十几年，真的有一些生孩子、养孩子的小技巧。以产后恢复为例。对于刚生完孩子的人，尤其是一些没有食欲的新妈妈，我强烈建议产后前三天一定要多吃盐。

有些产妇会很疑惑的说:“小红姐姐，现在大家都强调低盐。盐吃多了不是对身体不好吗？”

众所周知，食盐中的钠是人体不可缺少的。食盐中的钠可以维持体内水和电解质的平衡。如果身体缺钠，新妈妈会出现头晕、眼花、恶心、呕吐、全身乏力、食欲不振等症状，尤其是在分娩期间。新妈妈会紧张、疼痛、食欲不振。

现在提倡母乳喂养。如果新妈妈的身体状况失衡，对新生儿的生长发育非常不利。

那么，产妇前三天每天要摄入多少盐呢？

美国卫生与公众服务部推荐的每日钠摄入量不超过2300毫克。对于新妈妈来说，每天的钠摄入量可以增加一倍到一倍半。三天后可以恢复到低盐水平。

需要注意的是，患有妊娠期高血压综合征的新妈妈，产后应尽量控制盐的摄入，使血容量尽快恢复正常，改善水肿、蛋白尿现象。