酒精和烟草都会导致鸡蛋品质下降。这是因为烟酒中含有的尼古丁、酒精等有毒有害物质会影响卵泡的发育。而且酒后怀孕对胎儿的健康发育也有影响。为了避免坏事，戒烟戒酒势在必行。
### 避免多次人流
如果你还没打算生育或再生一个，你必须全力采取避孕措施。每次堕胎都会对女性健康造成伤害。而且体内激素水平的突然变化会影响卵子的生存环境。导致质量和活力下降。只是为了自己的健康，也要避免多次流产。
### 避免长期熬夜
现代社会熬夜已经成为很多人的常态，但是长期熬夜会导致内分泌失调。反过来也会对卵巢功能产生影响，导致卵子成熟和排出困难。其实保养卵巢最好的方法就是保证充足的睡眠。为了卵子和身体健康，尽早改掉熬夜的坏习惯。
### 避免长久坐着
久坐已经成为办公室白领的通病。但是久坐会导致下肢血液循环不畅。还会造成私处温度升高，为细菌繁殖提供温床，进而导致妇科炎症。对鸡蛋质量也不好。所以过一会儿起来散散步。
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