产后防止乳房下垂

产后乳房下垂如何预防

如何预防产后乳房下垂？如何防止乳房下垂？你有什么方法？产后缩胸是很多妈妈都很无奈的事情。但是我该怎么说呢？一方面，怀孕时，在激素的作用下有一个暂时的“二次发育”。生完宝宝激素后，缩回到原来的大小，也是正常的。另一方面可能和你哺乳期的一些做法有关。

不正确的母乳喂养方式

我知道有些宝妈为了防止乳房干燥萎缩，宁愿不喂奶。

但是我要打你。不管喂不喂，胸部都会下垂。

为什么？我上中学的时候，物理老师就已经告诉大家了:重力

对于哺乳期的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮的过程中会拉扯乳房，也会使乳房出现一定程度的萎缩。

喂养一点都不容易。其实是个技术活:

①首先应该设置姿势

妈妈保持舒适的姿势，让宝宝的身体紧贴自己，让宝宝的头部和身体在一条直线上。

②调整乳头形状

轻微挤压乳房，使乳头略长，以更好地匹配宝宝的嘴部开口大小。

③“C”形乳房支撑代替“剪刀”形手

大拇指与其他四指分开，整体呈“C”字形托住乳房。不要用食指和中指夹住乳头来托住乳房。

④宝宝要尽量含到乳晕

尽可能将乳晕放入宝宝口中，让乳头深入宝宝口腔后端。这样可以大大减少妈妈被拉扯的痛苦。

提示

母乳喂养时，妈妈不要强行将乳头从宝宝口中拔出，可能会伤到乳头。宝宝吃饱了最好主动松开乳头。但如果真的有必要，妈妈可以试着把手指在宝宝的脸颊和乳晕之间滑动，把手伸到宝宝的嘴边，轻轻地把乳头拉出来。

所选胸罩不适合

尺码合适的胸罩可以支撑和塑造乳房。如果胸罩太大，乳房很容易因重力而下垂。有些新妈妈为了给宝宝喂奶方便，不戴胸罩，也会加速乳房下垂。

所以哺乳期的妈妈选择一套合适的也很重要:

1。选择能罩住乳房整个外缘的文胸，既能托起乳房，又能有效防止乳房下垂。

2。穿起来没有压抑感，肩带也刚好紧。

3。胸罩凸出部分之间的距离要适中，不能太远也不能太近。

节食减肥

有些妈妈不想面对自己肥胖的身材，急着产后节食减肥。

菌子想说的是:节食减肥过快会导致乳房皮下脂肪的体积缩小，皮肤中的皮下脂肪一缩小就会变得松弛。而且节食导致的营养不良也会造成牛奶中所含营养成分的缺乏，对哺乳婴儿也是不利的。

另外，木耳会告诉你一个秘密:母乳喂养是世界上最安全可靠的减肥方式。

女人爱美。无论是产后还是断奶，面对胸部的变化，都难免会不自信和心碎。但是，我想告诉你，对于一个女人来说，她漂亮不是因为胸大而是因为自信。所以，别管它胸大胸小，你舒服就好。