木瓜催奶食谱

月子餐木瓜催乳食谱大全 木瓜炖奶

食材:木瓜300g，牛奶250ml，蛋清80g，冰糖适量。

练习:

1。木瓜洗净，从中间对半切开，然后用小勺取出果肉；

2。将锅放在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化关火；

3。蛋清中加入牛奶，搅拌均匀，放入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸笼，大火蒸30分钟左右即可食用。

### 木瓜花生大枣汤

原料:木瓜750g，花生150g，大枣5枚，糖片3/2片。

练习:

1。木瓜去皮、去核、切块。

2。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，水开后小火炖2小时。

### 木瓜炖鱼头

食材:鱼头一个，青木瓜一个，料酒，姜丝，红枣，枸杞，桂圆少许

练习:

1。烧热油锅，把姜丝炒熟，然后让鱼头上油，去掉腥味。

2。将抹油的鱼头放入砂锅中，加入之前准备好的木瓜、红枣、桂圆、枸杞，用武火煮开，加入少许料酒，再小火炖一小时。

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