性爱可以促进夫妻间的情感交流，缓解身心压力。那么，性爱前后有哪些压力呢？如何掌握夫妻生活的频率？让我们看一看。
一、情侣洗澡注意事项
夫妻双方在每次活动前后都要自己做清洁和洗漱。
事先洗个热水澡:
会增加彼此身体的清爽感，有利于性生活的完美。但时间不宜过长。
之后不宜马上洗热水澡:
因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，而且容易减少其他重要器官的供血。一旦心脏和大脑的血液供应减少，其正常的生理功能就会受到影响，从而诱发一些疾病。夏天性交后出汗会影响睡眠，可以用温水洗澡。
二、事后小便一次
事先排尿可以防止膀胱压力膨胀引起的不适，影响性生活质量。
之后也要尿一次。让尿液冲洗尿道口，可以冲走少量细菌，防止尿路感染。尤其是女方，由于尿道较短，一旦感染，很容易引起肾盂肾炎。
如何掌握夫妻生活频率
按照年龄、身体状况、健康状况排列。如果性生活后感到无精打采、腰酸背痛、头晕目眩、气短、食欲不振，则提示你性生活过度，应控制自己。所以性交频率相对适中？
一般来说，20-30岁的人有一次轰轰烈烈的性活动，每周可以有3次左右；
31~40岁的人，每周不超过两次；
41~50岁人群每周一次；
对于51~60岁的人，一个月2~3次左右；
60岁以后，进入老年，要根据身体健康状况安排性交，不禁止。
男人在性生活中最应该照顾的就是他的前列腺！
因为前列腺是男性特有的生殖腺体，可以分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要组成部分，具有保护精子的重要作用，对男性健康影响很大。
所以，男性通常可以食用南瓜子油，因为它富含不饱和脂肪酸和磷脂、谷甾醇、维生素等。此外，它还含有一种特殊的葫芦素，这是一种植物甾醇。它也是有益于治疗前列腺问题的重要成分。可缓解前列腺初期肿胀，改善尿频、尿急等症状。
如果男性每天吃5-10ml南瓜籽油，坚持半个月，可以缓解尿频、尿急、尿不尽等问题。可以口服，淋在熟食里，或者用西红柿和鸡蛋炒。
更重要的是，南瓜子油还可以增强男性的能力，有一定的帮助作用。特别适合男性日常保健使用。
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