对于不孕不育患者来说，试管婴儿似乎是他们拥有自己孩子的最后一根稻草。治疗过程中的每一步都牵动着他们紧绷的神经。
因此，在此期间，他们很容易失去“周公”的宠爱，失眠，影响胚胎着床，难以受孕。
失眠容易导致试管失败
在试管周期的促排卵或子宫内膜培养过程中，如果女方睡眠质量下降，会导致卵泡和子宫内膜生长缓慢。即使加大剂量，卵泡和子宫内膜发育仍不理想，从而影响胚胎质量和胚胎着床，陷入“失眠-试管失败-失眠-试管失败”的恶性循环。
胚胎着床后，女方往往因为太想怀孕而紧张焦虑，导致失眠。但这样会造成子宫肌肉收缩障碍，胚胎无法正常着床，导致试管婴儿胚胎移植失败。
所以，在整个试管婴儿治疗期间，夫妻双方都要尽力调整自己的情绪，寻求各种方法提高睡眠质量，争取每天都得到“周公”的宠爱。
失眠的原因
导致失眠的因素有很多。稍加注意就不难发现它们。如果消除了原因，失眠就不用吃药就好了。
环境因素:如嘈杂的居住环境；
不良生活习惯:如睡眠时间不定、睡前经常玩手机、睡前吃得太多、睡前喝刺激饮料、睡前看跌宕起伏的电视剧等。
疾病因素:如感冒、咳嗽等，应及时就医；
药物因素:试管治疗过程中应咨询医生，避免使用影响睡眠的药物。
简单失眠疗法
既然知道了失眠的原因，就要“对症下药”，比如改善生活环境，改变不良的生活习惯。除此之外，我们可以采用以下简单的方法来帮助改善。
▍自缔合方法
闭上眼睛，为自己想象一个浩瀚的宇宙(也可以选择自己喜欢的)。在这个宇宙中，除了无数闪亮的星星，什么都没有。当你看着这些星星时，你会觉得很美...慢慢看着他们...所以你不知不觉就睡着了。
帮助睡眠的▍书籍和电影
你可以在床头准备一本不爱看甚至很枯燥的书，或者看一些节奏特别慢，情节单调的电影，可能会困。
隔离外部干扰的▍方法
很多人睡不着是因为静不下来。当他们听到任何噪音或光线击中他们的眼睛时，他们就无法入睡。这种情况下，我们可以用隔音耳塞挡住一部分噪音，眼罩挡住光线。如果这能让你平静下来，你就能睡个好觉了。
▍热水泡脚法
睡前可以用热水泡脚，既能促进血液循环，又能达到放松的目的。女性在胚胎移植前泡脚是有好处的，但胚胎移植后不能泡脚，否则会影响胚胎着床。
▍食物助眠法
睡前可以喝一杯热牛奶，可以全面调节神经、内分泌、免疫系统功能。睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的饮料。晚餐可以添加一些百合、小米等有利于睡眠的食物。
▍自保法
有些人因为严重的不安全感而难以入睡。当他们睡觉时，他们喜欢藏在被子下或用其他方式隐藏自己。对于这种情况，当他们没有被子时，他们可以抱着枕头或填充玩具。如果怕黑，就在床前放个小夜灯。
其实很多做试管婴儿的朋友真的担心的不是失眠，而是失眠会影响试管婴儿的成功率。
但是，试管婴儿是一场持久战，需要一个月左右的时间。如果没有良好的身体素质和充足的睡眠，很容易影响治疗效果。
所以，做试管婴儿的时候，夫妻双方都要保持良好的心态，听从医生的安排，这样才能更顺利的怀上宝宝。
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