高枕无忧？
不不不不睡。
人在高枕之上，怎能不低头。
长时间高枕睡眠的人，相当于被动地低着头，“落枕”和一些“颈椎病”更容易光顾。
当然，这并不是说枕头越低越好，因为低枕或者平枕都会使颈部处于过度伸展的状态。
这样睡觉不仅脸浮肿，还会影响呼吸，导致张口、打鼾、流口水等。
一个真正好的枕头，能够支撑头颈部，使颈部保持正常的屈颈姿势，使颈部肌肉和韧带保持放松平衡的状态。
所以，想睡个好觉，选个好枕头很重要。
### 坏习惯二：边看手机边睡
睡觉没那么容易，每个人都有手机…
无论是手机还是其他电子设备都不利于睡眠。
一方面，电子设备发出的光会影响睡眠。
另一方面，在床上做与睡眠无关的事情，只会进一步拖延入睡的时间。
手机这么好玩，剧这么好看，容易让人越看越多...
所以，到了睡觉的时候，最好把手机、电视、电脑收起来，让它们也休息一下。
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