很多朋友都知道孕期补充叶酸是为了更好的预防胎儿神经管畸形，也选择在孕期提前三个月开始补充叶酸，但毕竟备孕是件大事，大家在选择补充叶酸的时间上都非常谨慎。但是，很多朋友会很困惑。要早上吃还是晚上吃叶酸？你要饭前还是饭后吃叶酸？
其实严格来说，这些时间对叶酸的影响不大。因为叶酸不是药，叶酸的本质是维生素B，就像很多朋友每天服用维生素C或者维生素E一样。不作为药物服用，所以不必拘泥于早晚或饭前饭后的问题，只要每天定时服用即可。
虽然可以不用注意吃饭的时间，但是要注意每天吃的量，尤其不能暴饮暴食！建议孕友口服叶酸片的叶酸含量为每天0.4mg左右，不要超过每天1mg。每天摄入过量的叶酸，将不利于其他营养素的吸收，更不会起到优生优育的作用。
还有很多朋友担心服用叶酸会导致月经不调。其实月经只是单纯的维生素，不会直接影响月经。如果月经不调，建议先检查一下自己服用的叶酸量，有可能的话再尝试另一种叶酸产品。
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