对于育龄男性朋友来说，保持高质量的精子是日常生活中必须要做好的事情。最好不要做抽烟喝酒熬夜烫发之类的事情，可能会损伤精子。另外，你要注意饮食。
而对于精子来说，有一种“油”是精子的天敌。育龄男性最好不要碰这种油！那是棉籽油！
很多地区都会吃棉籽油，很多朋友听说棉籽油含有大量人体所需的脂肪酸，所以特意选择棉籽油。而部分棉籽油无特殊处理措施，棉酚含量高，棉酚对男性危害极大，可直接作用于生精细胞，损伤生精细胞，导致睾丸萎缩，直接导致男性无精子症，对男性生育能力危害极大。
但如果是经过特殊脱酚处理的精炼棉籽油，对人体是有益的。所以，如果你在日常接触中吃过棉籽油，一定要确定是粗棉籽油还是脱除了棉酚的精炼棉籽油。如果你服用了粗棉籽油，你必须检查你的精子。
而男性如果想通过饮食改善精子质量，可以多吃一些优质的蛋白质食物，比如深海鱼、瘦肉等。此外，吃一些坚果也是有益的。当然，对于现代男性来说，保护精子质量最好的方法就是避免久坐和长时间驾驶。
希望所有准备怀孕的男性朋友们保护好自己的精子。祝你怀孕顺利！
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