昨天是寒露季节。想备孕的情侣需要注意什么？寒露过后，气温会下降。寒露季节，孕妇应该注意什么？让我们来看看。
让你的脚保持温暖
俗话说“寒露留足，意味着在这一天，夏天的凉鞋和轻便鞋就要收起来了。这一天，寒冷会开始渗透到你的脚下，所以你不能再穿凉鞋了。
研究发现，足部与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系。脚一旦受凉，会导致上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。所以，孕妈妈的脚部保暖尤为重要。
02适时添衣
寒露过后，天气寒冷，尤其是孕妇和小孩。他们要注意保暖，逐步添加衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋季适度接触一些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但也要防止“冻”引起感冒。
注意你的饮食
寒露过后，雨水逐渐减少，天气干燥，白天炎热，夜晚凉爽。很多孕妇会出现嗓子干、鼻子干、皮肤干的情况。寒露季节不同于秋分。寒露要防“凉燥”，从滋阴防燥、润肺益胃入手。
饮食上少吃辣、辣、干、熏、烤的食物。应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥、益胃生津功效的食物。
水果有梨、葡萄干、菱角、香蕉等。
04适当养胃
秋季气温渐冷，寒露过后要特别注意保养肠胃。首先，你要注意保暖。入秋后要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被子。
另外，消化道溃疡的发生发展也与情绪有关。所以要注意情绪健康，保持精神愉快稳定。
05适度运动
秋天气候适宜，空空气质量好，是锻炼身体的好时机。不妨多亲近大自然，多运动，吸取天地精华。
06不要憋尿
据专家介绍，很多人为了防止口干，晚上睡觉前都会喝大量的水。但这样一来，夜尿的频率就会增加。有些人甚至在晚上或凌晨都有尿意，往往会因为冷得起不来而下意识地憋住尿继续睡觉。这其实是一个很不健康的习惯。
因为憋尿时，膀胱膨胀，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜缺血，抵抗力下降。细菌就会乘虚而入，肆意生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重时还会影响肾功能。
保持良好的心态
秋天，气候变冷，日照减少，大气树叶飘落，往往会勾起苍凉的感觉，让人心情不稳，心酸。尤其是孕妈妈，一定要保持良好的心态，这样才能早日怀孕！
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