缓解产后疼痛吃什么好 食谱推荐

缓解产后疼痛吃什么好 食谱推荐,第1张

缓解产后疼痛吃什么好食谱推荐 葱白炖猪蹄

材料:猪蹄4只,葱50g,精盐适量

练习:

1。猪蹄去毛,洗净,剁碎;

2。大葱洗净,切段;

3。锅内加入适量清水,放入猪蹄、葱段,用武火煮沸,文火煨至肉熟烂,加入精盐调味。

功效:可缓解产后肢体疼痛、乳房胀痛。猪蹄有补血、催乳的功效。葱白具有散寒、通阳、止痛的作用。此菜具有养血消肿、防治产后血虚、水肿、肢体疼痛的功效。

### 桂皮红糖汤

材料:肉桂6g,山楂15g,红糖30g

练习:

1。山楂、肉桂洗净,水煮;

2。山楂成熟后,取山楂水加红糖,搅拌均匀,趁热饮用。

功效:缓解产后腹痛。此方不仅能缓解产后腹痛,还能温补脾胃,祛胃寒。

### 猪蹄通乳汤

材料:猪蹄1-2只,通草3-5克,鼠李15克,大米100克,葱白2茎。

练习:

1。将猪蹄煮至汤汁浓稠;

2。将通草和鼠李炒汁;

3。用猪蹄汤和药汁和大米一起煮粥。粥好了,放入葱白,略煮。

功效:缓解产后乳房胀痛。产后乳房疼痛很大程度上是由于产后乳汁不通引起的。这个食谱可以促进乳汁和血液循环。建议每天服用两次。

### 江米甜酒

材料:糯米500克,酒曲250克

练习:

1。糯米用清水浸泡1小时,换水,洗净,捞出;

2。锅内放清水,放入糯米,放在火上,用猛火煮,糯米熟了,捞出,冷水洗两遍,沥干水分,笼蒸,倒入盆中备用;

3。将酒曲擀成面条,放入糯米中拌匀,将面条拍平,用小擀面杖在中间捣一个直径2cm的洞,使空空气流通;

4。夏天盖布,冬天盖被子,温度保持在30度左右,使其发酵。

功效:缓解产后腰痛。该酒具有强筋壮骨、益腰活血的功效,适合产妇饮用。


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