约有10%的育龄妇女患有不孕症，尤其是经常在办公室工作的白领女性。久坐不动、缺乏运动、机体免疫力低下导致病原微生物的入侵和妇科炎症的增加，以及营养失衡和肥胖成为现代女性不孕不育增加的三大原因。
久坐女性的危害
白领女性由于长期久坐，经期前和经期经常会有剧烈的疼痛。这是由于久坐不动，缺乏正常的运动，导致气血循环障碍，气滞血瘀，容易导致淋巴或血流不畅，输卵管功能异常，宫外孕或妊娠困难。
更多的时候，子宫内膜异位症是由于久坐和身体关系造成的，而久坐和身体关系是不孕的原因。久坐的女性还容易患上痔疮、慢性盆腔淤血、痛经、内分泌失调等妇科疾病。如果工作或生活压力大，那么紧张的情绪会使激素的分泌更加紊乱，进而影响整个内分泌系统，使怀孕更加困难。
久坐男性的危害
在我国，不孕不育夫妇占育龄夫妇的1/10~1/8，其中30%~40%归因于男性。除了遗传、免疫、泌尿生殖道感染、隐睾等因素外，精索静脉曲张也会导致男性不育。
男性精索静脉曲张患者，阴囊和睾丸血流不畅，散热效率降低，阴囊温度升高被认为是精液质量下降的原因。一项研究表明，很少锻炼、花太多空闲暇时间看电视的男性，精子数量比经常锻炼的男性少。长时间静坐对前列腺的压力很大。
久坐对前列腺造成直接压迫，导致前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而导致前列腺炎。有些男性还有抽烟喝酒的不良习惯，大大增加了前列腺充血的概率，危害身体健康。
久坐引起的男性感染，如不及时治疗，可导致不育。比如前列腺炎会影响精液的数量和成分，干扰精子的存活和活动，引发精索静脉曲张等疾病，造成男性不育。
健康对策
上班族每天至少要活动30分钟，快走是最好的运动方式。
而要达到这个运动量，可以因地制宜，比如坐公交通勤时提前两站下车，或者改骑自行车；上楼时走楼梯而不是电梯；当电视上播放广告时，站起来走一走。运动的强度可以逐渐增加。如果一站走15分钟，可以逐渐加速到10分钟。当然，如果你能抽出更多的时间，建议你不妨在工作的每一个小时做5分钟的休闲运动。很简单，你只需要伸腿，转头，扭腰。
虽然久坐对女性生育能力的影响不大，但影响不孕的原因完全可以通过调整生活方式来改变。不需要医学干预，既锻炼了身体又提高了生育能力。为什么不做呢？
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