女人怎样保养卵巢不衰老保养好卵巢让你年年18岁！_备孕

女人怎样保养卵巢不衰老保养好卵巢让你年年18岁！ 女人怎样保养卵巢不衰老-拒绝烟酒

抽烟喝酒不仅对身体有害，还会加速卵巢的衰老。现在很多女性因为工作压力大，喜欢用抽烟喝酒来缓解压力。这种减压方式会严重伤害你的卵巢，甚至导致更年期提前。所以女性朋友一定要趁早戒烟戒酒。

### 女人怎样保养卵巢不衰老-少吃辛辣刺激的食物

很多女性在夏天总喜欢吃大量的冰淇淋和冰镇饮料来降温，甚至有人喜欢在喝冰镇饮料的同时吃烧烤火锅等辛辣食物。这样的饮食习惯会造成气滞血瘀，寒湿凝滞，最后导致月经不调。

### 女人怎样保养卵巢不衰老-保持营养均衡

饮食方面，最好保持营养均衡，注意均衡摄入蛋白质、脂肪、糖、各种维生素、微量元素等各种营养元素。，从而提高免疫力，维持卵巢的功能。如果女性挑食，经常不吃这个不吃那个，营养的某些方面就会缺失，这无疑会加速卵巢的衰老。

### 女人怎样保养卵巢不衰老-注意运动

当代女性因为工作压力大，经常在电脑前坐一整天。他们很容易长期血液循环不畅，导致卵巢早衰。所以我们平时可以适当运动或者在工作的时候花十分钟站起来活动一下，而不是久坐。此外，瑜伽这种特殊的运动方式可以在一定程度上缓解身体疲劳，使身体血液流动顺畅。可以报个瑜伽兴趣班，周末练。

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