哺乳期吃红薯有什么好处 产后吃红薯注意事项

哺乳期吃红薯有什么好处产后吃红薯注意事项 缓解便秘

新妈妈怀孕时，直肠受到压迫，容易导致便秘。但红薯富含纤维，吃红薯能促进产妇的肠道蠕动，有助于改善分娩前后便秘的症状。另外，产妇产后需要调理和化妆，吃很多容易上火的食物，长期卧床，便秘会更严重。这个时候吃点红薯可以促进排便。

### 预防疾病

红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能补充营养，对癌症也有很好的预防作用。产妇吃红薯对产后恢复和预防疾病有积极的促进作用。

### 健脾通乳

红薯富含糖类、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，非常适合脾胃虚弱、哺乳期乳汁不通的产妇食用。

### 有助产后恢复

红薯富含人体必需的多种营养物质。经常吃红薯可以帮助人体排毒养颜，帮助产妇产后修复。孕妇吃红薯，可以直接煮或者蒸，也可以和红薯等配料做成美味的菜肴。

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