为什么月子里奶水少

为什么月子里奶水少？

我们来看看吧！

怀孕生子是女人一生中的一件大事。新妈妈产后精血空流失，元气大耗。她的身体需要很长时间来修复。她不仅要坐月子，还要坐月子。你也会遇到很多关于坐月子期间能做什么不能做什么的问题。

这个问题真让人头疼！我甚至看到有人问我吃什么药。这里不建议用药物来促进母乳。

为了让更多的妈妈为宝宝分泌足够的乳汁，我们为您总结了以下几个重要的关键要素。为什么奶少？看看下面，肯定能回答你！

生理因素

如果母亲乳房发育不良，或者做过乳房手术，乳头凹陷，或者第二次怀孕时母亲甲状腺功能低下，都可以减少乳汁分泌。如果母亲有身体疾病，服用影响泌乳的药物，或者有胎盘残留，也会导致奶水不足。

当然，一般的妈妈很少会出现上述情况，更多的是受个人因素的影响。

个人因素

没把握好哺乳的最佳时机:

其实你的乳房从怀孕16-20周左右就开始分泌初乳，产后30-40小时逐渐增多。产后2-3天，大部分妈妈会感觉乳房胀满(也就是我们通常所说的“给奶”)。当然，有些妈妈从头到尾都不觉得胀，但也把孩子喂到两三岁，因为这些“表象”并不是你没奶的标志。

所以即使产后看不到大量乳汁分泌或感觉到明显的乳房充盈，也要做到“三早”:早吸吮、早开乳、早抚触。

一般来说，如果你觉得自己没有奶水，不要停止给宝宝哺乳，因为奶水是“越吸越多”的。一定要让宝宝多吸你的乳头，即使现在没有或者很少，也要坚持，因为这样会刺激妈妈给你泌乳激素和催产素。

没选对衣服:

这方面是个小细节，但足以让妈妈们“无奶可吃”。

除了一些内在因素，现代妈妈缺奶的原因之一和她们的穿衣打扮有关。比如衣服的纤维，尤其是内衣，会堵塞乳管。为了避免这种情况，建议准妈妈在怀孕初期，尤其是怀孕后期，不要把内裤系得太紧，要多注意:

①内衣的面料一定要柔软，最好选择优质纯棉。

②避免皮肤与化纤衣物直接接触，不要直接在内衣外面穿毛料衣物。

③内衣要仔细洗。千万不要把内衣和其他衣服一起洗。

④每次使用内衣前，一定要仔细刷去灰尘、纤维、毛羽等。在内衣里面。

请控制自己的情绪:

精神压力导致的现代生活节奏很快。紧张的生活环境，复杂的人际关系，往往让人的情绪波动很大。烦躁、惊讶、悲伤、愤怒等情绪随时可能发生。这些因素可能通过产妇的大脑皮层影响脑垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁不足。

所以妈妈们要有意识地锻炼自己调节情绪的能力。听音乐、读好书、做有氧运动是拥有轻松生活的唯一途径。

睡眠不足:

这个可能很多妈妈都不知道。其实充足的睡眠比各种汤和补品更重要。其实奶少最大的问题不是营养而是睡眠。80年代，恐怕主要是营养。现在大部分都是营养过剩，很多人睡眠不足。当你睡觉时，身体会分泌催乳激素，将营养转化为乳汁。如果睡眠不足，再多的补品，营养也只能长在妈妈身上，无法转化为乳汁。

所以以上是奶水不足的主要原因。这里总结一下奶水充足的3个要点:

第一:宝宝对妈妈乳头的满满吸吮。产后千万不要过早给宝宝喂奶，这样会削弱宝宝的吸吮能力。

第二:好心情。这个真的很重要，因为如果心情不好，很容易造成停滞。抑郁症会改变你妈妈体内的激素水平，激素水平的改变会直接导致乳汁的分泌和质量。而且生气的时候，体内会产生一种“毒素”，进入宝宝体内会影响宝宝的生长发育。

第三:充足的睡眠。虽然大家都知道宝宝刚出生的时候，妈妈很辛苦，睡眠不足，但是孩子不仅仅是妈妈的，也是家人的。因此，家庭必须承担起照顾孩子的责任，分担妈妈们的工作量，适当保证妈妈们的睡眠时间和质量。