哺乳期能喝咖啡吗崔玉涛谈

哺乳期能喝咖啡吗？

很多女性都喜欢喝咖啡，那么哺乳期的女性可以喝咖啡吗？哺乳期喝咖啡有什么影响？哺乳期的女性一般喝什么饮料？带着这些问题一起来看看吧！

哺乳期可以喝咖啡吗？

少量咖啡就可以

咖啡因在母亲摄入后很快出现在母乳中，通常在摄入后60分钟的母乳中含量最高。当母亲摄入大量咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时，有婴儿易怒、紧张、睡眠不好的报道。但有研究表明，母亲每天5杯咖啡对3周及以上的婴儿没有刺激作用。但早产儿和新生儿对咖啡因的代谢较慢，需要更加谨慎。

哺乳期新手妈妈喝咖啡的影响:

1。哺乳期喝咖啡对母亲的影响

咖啡中的咖啡因是主要成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以缓解肌肉疲劳，促进消化液的分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但是过量摄入会导致咖啡因中毒。

2。哺乳期喝咖啡对婴儿的影响

母乳喂养期间，如果妈妈喝了咖啡，其中含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝的身体还很脆弱，不适应是必然的。

当成分作用于中枢神经系统时，会刺激宝宝心脏肌肉的收缩能力，使心跳和呼吸加快。婴儿会突然感到头痛、头晕等不适。，并容易感到烦躁不安、心率加快、气短等不适症状。有时，它甚至不停地发出噪音，不想睡觉，这对宝宝的成长是不利的。

虽然母乳喂养的妈妈一定程度上喝咖啡，但还是有一些方法可以减少对宝宝健康的影响。

如果哺乳期的妈妈每天摄入超过400毫克的咖啡因(大约是你从4杯咖啡中吸收的咖啡因量)，可能会伤害到宝宝。所以妈妈在哺乳期最好控制咖啡因的摄入量。

如果妈妈在哺乳期想每天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以减少对宝宝的伤害。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶。一般需要1-2个小时才能考虑给宝宝喂奶，最好在中午前喝完。

哺乳期喝什么饮料好？

top1:牛奶

牛奶含钙量高，牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育。如果条件允许，孕妇最好每天喝200-400克牛奶。

top2:酸奶

对于喝了鲜奶后感到胃部不适的孕妈妈来说，酸奶是个不错的选择。不过，孕妈妈喝酸奶前最好放在室温下，以免太凉。

top3:豆浆

孕妇经常喝豆浆，是预防贫血和低血压的有效措施之一。孕妇经常喝豆浆，对胎儿的正常发育也有帮助。

top4:果汁

孕妇适量喝点鲜榨果汁，既能换换口味，补充水分，又能解渴，补充营养。但是，孕妈妈最好不要喝市面上的果汁。

top5:蜂蜜

蜂蜜能促进消化吸收，刺激食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，有效预防妊娠便秘、妊娠贫血等疾病。

top6:花茶

花茶可以帮助孕妇更舒适地度过孕期，比如金银花、菊花。但也有一些不适合孕妇的花草，如桃花、桂花、玫瑰、月季、红花、雪莲等。添加体质来对应不同花草的药味，所以在想喝凉茶之前，最好请专业的中医确认一下自己的体质，以及适合自己的凉茶和茶辅料。