哺乳期妈妈饮食注意事项

哺乳期妈咪的饮食注意事项

哺乳期的妈妈不能乱吃。对于贪吃的妈妈们，一定要注意以下饮食项目！

1。巧克力很好吃但是不能吃

原因是巧克力中含有咖啡因，妈妈摄入后会通过母乳进入宝宝的消化系统，经常食用还会导致蓄积，损害宝宝的心脏等器官。从而导致消化不良、睡眠不良和其他不良症状。再者，巧克力属于高热量食品，产后经常食用也会导致女性肥胖，在一定程度上影响女性健康。

2。不要吃辛辣刺激性食物

我们知道妈咪吃的食物会直接进入母乳，也就是说妈咪吃什么，孩子就跟着吃什么。辛辣食物会导致宝宝上火、消化不良等不良反应，妈妈们最好少吃或不吃。姜、蒜、辣椒等。，都会通过母乳进入宝宝的消化道，引起不适，不利于孩子的健康成长。

3。少吃咸多糖食物

有的家庭习惯吃盐太多，菜很咸。哺乳期女性饮食要清淡，不要吃太多盐。母乳中含盐过多会增加宝宝的肾脏负担，导致孩子的血压升高，不利于孩子的健康成长。过多的盐本身对母亲的健康也有影响。食物也是如此。母亲体内糖分过多会导致肥胖等不良症状，还会影响宝宝的健康成长。

4。油炸食品和烟酒不适合

抽烟，喝酒，熬夜等。都对宝宝的健康成长有影响，不利于宝宝的健康。在哺乳期，女性不能有这些不良的饮食习惯，容易对孩子的健康造成伤害。油炸食品也是如此，高脂肪、高热量，容易导致肥胖、咽炎等疾病，影响母婴健康。最好不要碰它们。