你的生育能力是否达标？预防女性不孕有什么好方法？_备孕

你的生育能力是否达标？预防女性不孕有什么好方法？

你的生育能力达标了吗？预防女性不孕的好方法是什么？为什么越来越多的女性不孕？近年来，中国女性的生育能力一直在下降，这与很多因素有关，如干燥的生活方式、压力增大、环境污染等，这些都是不孕不育的最大杀手！

生育既是母婴健康的保障，也是不孕不育的原因。

一提到不孕，很多人一闻就脸色苍白。其实一旦知道了不孕的原因，你会发现其实是可以避免的。

看看自己的生育能力是否达标？

1。年龄

女性24-29岁，男性25-35岁。这个时期是男女双方最能生育的时期。在最佳生育年龄怀孕，精子和卵子的质量更好，计划怀孕容易成功，难产的几率相对较少，有利于下一代健康素质的提高。

2，身体质量指数值

也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。18-25左右是女性的正常范围，也是最适合怀孕的比例。

3。避孕史

早期的避孕药确实有因药物过重导致不孕的可能，但现在因为都是低剂量的避孕药，所以发生的可能性更小了。但是未婚和未婚女性要注意了。宫内节育器放置时间过长，容易引起盆腔感染、粘连，或输卵管阻塞粘连，导致妊娠困难的后遗症。

4。月经周期

月经周期不规律的女性更不容易受孕，尤其是月经量少和多囊卵巢综合征的女性。她们通常月经周期长，排卵的机会少，受孕的机会当然更小。

但是月经周期短的人不一定更好！尤其是有子宫内膜异位症的人，这意味着黄体功能不健全，实时排卵会导致不孕，或者会增加流产的几率。

正常的月经周期是28-35天。周期长短因人而异。提前7-10天或之后的失误都可以视为正常范围。只要能保持一定的规律，就不能算月经不调。末次月经是指从就诊之日起最晚的一次月经，应从出血第一天开始计算。但需要注意的是，末次月经指的是照常月经的持续时间和量。不要把阴道异常出血误认为月经。这种出血一般比月经少，时间短或长，或者失去了平时月经来潮的规律性。

5。性体验

性经验对女生的影响较小，但如果男性性行为次数太密集，就不容易受孕。

6。健康状况

对于男女来说，当然是身体越好越适合受孕，因为有了足够的体力和精力，再加上充足的营养，胎儿才能健康强壮。如果女性患有慢性疾病或癌症、自身免疫性疾病、肝脏疾病、脑部病变和肾脏疾病，则不容易受孕，因为当她身体不好时，她的生殖激素也容易紊乱，甚至患有家族性疾病的人，如染色体异常，也会导致排卵困难的问题。尤其是在恶劣的社会环境中，长期接触电磁波、X射线或辐射，很容易导致胎儿异常和流产，所以孕妇最好远离此类物品。

预防女性不孕症的五大秘诀

1。避免不洁的性生活

2。预防反复流产

短时间内反复流产是造成子宫严重损伤和女性不孕的主要原因。正常情况下，女性一生流产次数不应超过3次，一年最多一次。

人工流产术中操作不当，如手术器械进入子宫的方向与子宫的弧度不一致，或用力不当，均可造成子宫损伤甚至穿孔，可导致女性不孕。此外，人工流产后护理不当会导致女性继发性不孕。

3。限制怀孕期间的性生活

孕早期3个月内应禁止性生活，这样胚胎附着在子宫上不是很稳定。如果有性生活，很可能引起子宫收缩和流产，从而导致女性不孕。尤其是有流产史的女性或高龄女性，孕期性生活应严格限制，防止流产和不孕。

4。注意经期卫生

这是女性不孕的预防措施之一。经期如果不注意卫生，很容易得各种女性疾病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。

一般来说，女性不孕患者在精神上要乐观、舒适；身体上，要注意适当休息，避免疲劳；保持饮食温暖，以免感冒。

5。月经不调要趁早治疗

月经不调是指经期、经量、经色发生变化或闭经、痛经、崩漏等女性不孕妇女。大部分都不同程度的存在这些现象。