气血两虚的女性容易衰老。如何保养它们？俗话说女人是水做的，这个“水”在某些方面可以说是气血。气血不足怎么调理？
气色好的女人不仅红润漂亮，而且精力充沛。女性独特的生理结构决定了补血是终身必修课。有些女性经常头晕目眩、四肢无力、怕冷，都是贫血、气血不足的表现。
今天给大家分享一些调理气血的好方法。
心态很重要
人长期抑郁，肝气郁结，气血暗耗。平和的心态和良好的心情是女性维持气血的首要条件，有利于身心健康，还能加强造血功能，促进经血调节，从而使女性精力充沛，面色红润。
睡觉有助于
拥有好心情，需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础。生活有规律，劳逸结合，起居有规律，性生活适当，娱乐有度，才能保证女性朋友的健康。3调理脾胃是后天之本。人的气血都是由脾胃由食物转化而来的。调理脾胃要饮食得当，营养均衡，配给规律。其次，要多吃增加气血的食物，尤其是富含优质蛋白质、人体必需的微量元素(铁等)的食物。)，叶酸和维生素。女人如果血虚，就会月经不调，身体虚弱。在注意食疗的同时，她还可以添加一些保健药物，如黄芪、党参、当归、枸杞子、桂圆、乌鸡等保健汤，经常喝有滋补作用，对身体有帮助。
运动是必不可少的
随着城市生活节奏的加快，人们用于体育运动的时间越来越少。你不妨每周抽出空三天做有氧运动。散步、慢跑、跳舞、在公园里玩球类运动，与全身的细胞交换空气，对保持良好的抵抗力，增强身体的造血功能起着至关重要的作用。对于刚生完宝宝的女性来说，更应该注意运动健身，可以促进体型恢复，气血调和。
气血不足，艾灸补中医认为，气血不足的女性可以经常艾灸血海、三阴交、神阙等穴位。艾灸时，艾草的药理作用通过热量和经络的传导渗透到体内，达到温经、温补气血等作用。
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