女性朋友保养子宫很重要。子宫是女性最怕冷的地方，尤其是在寒冷的冬天。很多女性都会宫寒。“宫寒”不仅会使女性不孕、性冷淡，还会使女性看起来暗淡、苍老、眼皮浮肿、看起来过早。因此，保持子宫温暖对女性来说非常重要。怎样才能简单有效的温暖子宫？
暖宫运动
将双膝分开，跪在床上或者是地上，然后挺直腰背，向前弯腰，让胸部尽量接近床面或是地面，保持五分钟就可以了。随后，可以平躺在床上，做收腹提臀的运动，这个动作要尽量保持三到五分钟，就能明显感觉到子宫跟着身体一起在收缩。除了暖宫，还可以做快走。快走简单方便，我们随时随地都可以做。如果能在鹅卵石上行走，效果会更好，因为能刺激脚部经络穴位，有助于气血通畅。
睡眠营养
滋养睡眠的前提是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点是人体各器官代谢修复的重要时期。只有此时处于深度睡眠状态，子宫等器官才能处于调理良好的状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是非常有利的。
总是把脚泡在温水中
俗话说:“寒从脚起”。脚被称为“人体的第二心脏”，脚上隐藏着许多重要的养生穴位和经络。在用温水泡脚的过程中，水中的热量可以刺激脚底的穴位和经络，对驱散体内的寒气很有帮助。
而且在泡脚的过程中，还能促进足部末梢神经的敏感，促进体内的血液循环和新陈代谢。但需要注意的是，温水泡脚的温度不宜过高。一般可以保持在45℃左右。另外，在泡水中可以加入一些生姜或花椒，可以起到温经通络、散寒理气的作用。但经期女性最好不要泡脚，可能会导致经期延长。
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