哺乳期吃莴笋下奶吗_产后

哺乳期吃莴笋会回奶吗 哺乳期吃莴笋会回奶吗

哺乳期吃生菜不会回奶。

生菜富含微量元素铁和锌。最特别的是，这种蔬菜所含的铁元素特别容易被产妇身体吸收。女性在哺乳期常吃新鲜生菜，可以有效预防贫血。生菜是一种非常健康的食物，可以做成各种丰富的菜肴。新鲜的味道可以帮助孕妇刺激食欲。

### 哺乳期可以吃莴笋叶吗

哺乳期不能吃太多莴笋叶。

莴笋叶性凉，吃多了寒气容易在体内堆积。宝宝吃了母乳后，可能会感染感冒，导致消化不良或腹泻。

### 哺乳期吃莴笋的好处

1。预防和治疗贫血

人体很容易吸收生菜中的铁元素。哺乳期的妈妈选择吃新鲜的生菜，可以预防缺铁引起的贫血。

2。增加食欲

生菜有苦味，但吃起来很新鲜。乳母食用后，可刺激消化酶，促进其分泌，从而增强食欲。

3。减肥

生菜含有丰富的维生素和无机盐，但碳水化合物含量不高，可以达到分解脂肪、消除肥胖的目的。而且生菜中的植物纤维素也有排毒的作用，可以更好的清理体内的垃圾。

4。促进乳汁分泌

生菜中钠的含量相对较低，而钾的含量相对较高，可以平衡体内的水和电解质，从而增加乳汁的分泌。

### 哺乳期哪些食物会回奶

1、麦芽

麦芽中的麦角毒素会减少乳汁的分泌，所以妈妈在哺乳期尽量少吃。

2、韭菜、人参

它们会减少乳汁的分泌，进而导致奶水不足。哺乳期的妈妈最好少碰。

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