哺乳期竹笋会不会回奶

哺乳期吃竹笋会回奶吗 哺乳期吃竹笋会回奶吗

哺乳期吃竹笋不会回奶。

竹笋性微寒，无毒。它们是低脂肪、低糖和多纤维的食物。它们具有清热化痰、益气健胃、消食化积、预防大肠癌的功效。正常食用不会使人肥胖。产妇适量食用，可以消食化滞，不会回奶，也不会对宝宝产生不好的影响。

但是竹笋也不能吃太多。竹笋不易消化，又是头发，又是凉性食物。吃得太多会导致产妇肠胃不适。而且因为多吃竹笋，没有全面均衡的吸收营养，尤其是少吃奶，可能会造成回奶。

### 哺乳期吃竹笋的好处

中医认为竹笋味甘，微寒，无毒。医学上有清热化痰、益气和胃、止渴、利水道、益膈、清胃的功效。竹笋的脂肪、糖分和纤维含量也很低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品。哺乳期适量进食可以帮助消化，防止食物堆积。对宝宝没有不好的影响。

### 哺乳期吃竹笋注意事项

竹笋可以吃，但是不容易多吃。由于竹笋中含有大量的草酸，会影响人体对钙的吸收和利用。为防其弊，吃竹笋时，要煮熟。如果用笋片或笋丁炒菜，应先将笋用开水焯5-10分钟，再与其他食物一起炒。这样可以使大部分草酸在高温下分解，减少其弊端，菜肴也可以没有涩味，味道更鲜美。如果服用后出现不良反应，立即停止进食并就医。

### 哺乳期吃什么食物比较好

1。充足的水分摄入:妈妈每天要多喝水，多吃汤和粥等流质食物，以补充乳汁中流失的水分，保证乳汁的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品、蔬菜等可以使妈妈的奶水更丰富，汤的量可以根据奶量来调节。

2。保证优质蛋白质的摄入:每日蛋白质的三分之一以上应来自动物性食物。妈妈可以试试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有很强的活血补血作用，而稻草则有利于水和奶。

3。饮食多样化:食物尽量齐全，不能偏食，这样才能保证摄入足够的营养。主食有粗有细，副食尽量多样化。

4。有些食物不宜多吃:少吃盐和腌制食物、刺激性食物、污染食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物都会通过乳汁影响宝宝的健康。避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

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